Kako začeti jogo doma iz nič. 2. del

Še naprej govorite o tem, kako začeti sami prakticirati jogo.

Kako izbrati kompleks asan

Če želite začeti, ocenite svoj vir. Koliko časa ste pripravljeni na to? Na podlagi odgovora na to vprašanje lahko opravite celotno vadbo za 20 minut ali 1-1,5 ure.

Ocenite svojo telesno pripravljenost, ne da bi se prevarali. Bolje je izbrati manj zapleten kompleks in začeti razvijati, ne pa takoj vzeti težko prakso in se odreči sebi in jogi na splošno. Ne pozabite, da je vaš um sposoben izbrati logiko za vsak dogodek..

Recimo, da izberete preveč tehnične vaje, jih ne morete dokončati. Potem boste pomislili, da niste preveč fleksibilni ali močni, ali vam vaša starost ne dovoljuje vadbe in verjetno boste sami našli najpreprostejši izgovor - pomanjkanje časa..

Ne izbirajte preveč enostavnih kompleksov. Ne bo vas zanimalo, ker telo ne bo prejelo ustrezne obremenitve in dela ne boste čutili.

Zato vedno mirno ocenite svoje sposobnosti. Potem sta zagotovljena razvoj, moč, fleksibilnost in vzdržljivost..

Dokončajte kompleks

Pogosto se asane izvajajo simetrično na obeh straneh telesa. Pomembno je, da se tega spomnite in vedno dokončate cikel vadbe, namesto da bi ga vrgli po obdelavi, recimo, na desni strani.

Naslednji članek vam bo povedal, kdaj postane joga redna. Po katerem času boste sami vadili in obremenitev bo prinesla užitek.

Kot ta članek? Ponovno objavite in delite s prijatelji.!