Prednosti zgodnjega odpiranja. 1. del

Zgodnji dvig je prebujanje pred sončnim vzhodom. Za prebivalce severnih in srednjih pasov, da bi uresničili to navado, je to zelo težko, saj sonce vzhaja ob 9-10. In svetlobni dan ne traja dolgo.

Toda tudi v takih razmerah se lahko razvije ta koristna spretnost. Kaj je dobro prebujanje ob zori?

Produktivnost

Vaša dnevna produktivnost se bo zagotovo povečala. Zjutraj se veliko stvari počne veliko lažje. Imate veliko energije in da boste zvečer potrebovali veliko časa, zjutraj lahko končate veliko hitreje.

PREBERI TUDI:
9 dobrih navad

Dodatni čas

Jutranje ure lahko v celoti posvetite sebi. Zajtrk v tišini, biti z mano. Preživite čas z vprašanji in idejami, za katere vedno obstaja pomanjkanje virov - energija, moč, koncentracija in seveda čas. Zjutraj je vse tvoje. Lahko načrtujete 2-3 ure, kot želite.

Ne boste našli časa za branje v vrvežu vsakdanjega življenja? Vstajanje nekaj ur prej vam ponavadi ponuja priložnost za branje v užitek..

Šport na kakršen koli način ne ustreza urniku? Vstanite 1,5 ure prej in določite čas za šport. Na primer, 30 minut. Še vedno imaš čas za sebe..

Jutro običajno poteka v hitenja in hitenja? Vstati lahko uro prej in imeli boste čas za mirno pripravo zajtrka za ljubljene. Vsako dejavnost, za katero nimate dovolj moči, je mogoče varno načrtovati in vstopiti v dnevno rutino, vstati nekaj ur prej..

Dnevna rutina

Če se odločite, da se boste zbudili vsak dan ob 5-6 uri, ne glede na to, kdaj ste prejšnjo noč odšli v posteljo, se bo vaš urnik sčasoma celo iztekel. Samo malo prej boste šli v posteljo, ker boste zaradi zgodnjega vzpona zvečer že želeli spati.
Z vzpostavitvijo zdravega dnevnega režima boste zagotovo občutili naraščanje energije in moči v telesu. Zjutraj se boste zlahka zbudili. Začeli boste lažje zaspati, lažje se boste sprostili. Pravilen dnevni režim vpliva na telesno in duševno aktivnost. Lahko celo pozitivno vpliva na spomin..

V naslednjem članku bomo še naprej govorili o koristih zgodnjega okrevanja. In povem vam, kako se je lahko naučiti..

Kot ta članek? Ponovno objavite in delite s prijatelji.!

PREBERI TUDI:
Psihološko življenje: v 1 minuti se znebite sramežljivosti