Prednosti zelenega čaja

Pogosto slišimo o koristih zelenega čaja za telo. Toda kaj so njene koristne lastnosti? Kakšno dejanje ima ta pijača??

Zanimivo dejstvo

Na Kitajskem se zeleni čaj uporablja kot zdravilo za glavobole in depresijo..

Črna ali zelena

Glavna prednost zelenega čaja je manjša vsebnost kofeina. Prekomerno uživanje kofeina lahko povzroči nespečnost in slabost..

Visoka vsebnost katehinov. Te organske snovi ščitijo celice pred spremembami. Črni čaj vsebuje bistveno nižji katehin.

Vitamini

Čaj daje visoke vrednosti za vitamin C in P.

Vitamin C je antioksidant, ki je tudi antioksidant. Njegova glavna funkcija je zatiranje oksidacijskih procesov v telesu, s čimer se upočasni proces staranja celic. Vitamin C je bistven tudi za zdravje kosti..

Vitamin R. Pomemben učinek tega vitamina je okrepiti stene krvnih žil in zmanjšati njihovo krhkost..

Ukrep

• Antioksidanti v čaju upočasnjujejo proces starih sprememb v celicah telesa, torej upočasnjujejo staranje. Iste snovi ščitijo srce in preprečujejo možgansko kap. Seveda nekaj svežega sadja in zelišč vsebuje veliko večje število antioksidantov, vendar ima tudi zeleni čaj visoko vsebnost snovi. Ni vedno mogoče imeti prigrizek z naravnimi sadeži ali zdravo solato, pijača, kot je zeleni čaj, pa je vedno pri roki..
• Gorijo maščobe. Čaj pomaga ustvarjati energijo in povečuje vzdržljivost, pozitivno vpliva na telesno aktivnost čez dan.
• Spodbuja možgane. Tianin v čaju ima pomirjujoč učinek. Poleg tega sodeluje v procesu popravljanja poškodovanih predelov možganov, ki je spremljevalno zdravljenje multiple skleroze..
• Zmanjša pritisk. Pomemben in koristen učinek čaja je njegova sposobnost zniževanja krvnega tlaka. Rezultati raziskave so pokazali, da redno uživanje dveh skodelic čaja na dan zmanjša znake hipertenzije..
• Krepi krvne žile. Pijača zmanjšuje raven škodljivega holesterola v krvi, zmanjšuje nastajanje trombocitov, kar je preprečevanje ateroskleroze.

Doziranje

Zeleni čaj vsebuje kofein, zato ga ne smete piti čez dan. Za uživanje pijače je priporočljivo, da na dan ne uporabljate več kot tri skodelice sveže kuhanega čaja. Pomembno je omeniti, da vsaka sorta čaja potrebuje lastno pivovarsko temperaturo. Najpogosteje je 80-90 stopinj.

Dodatki zelenega čaja in izdelki imajo enak učinek na telo kot čista pijača..

Druga pomembna točka je kombinacija mleka in zelenega čaja. Priporočljivo je, da takšnega tandema ne uporabljate, saj mlečne beljakovine v kombinaciji s polifenoli zmanjšujejo njegov koristen učinek..

Pomembno si je zapomniti

Zeleni čaj ni rešitev. Snovi, ki jih vsebuje pijača, lahko pozitivno vplivajo samo na določene procese v telesu. Spremljajte svoje fizično stanje in učinek zdravila na vaše telo..

Kot ta članek? Delite in delite s prijatelji!