Koristi hoje za zdravje ljudi

Vsi vemo, da je hoja koristna za zdravje. Dovolj celo pol ure na dan, da občutite spremembe. In kaj bodo?

Povečajte presnovo

Če želite to narediti, je dovolj, da izmenjujete hitro in počasi.

Delo pankreasa se bo izboljšalo

Ne bo samo boljše prebaviti sladkor, temveč bo tudi lažje obvladati težko hrano..

Pljuča

Med sprehodi se iz tega organa odstranijo toksini, njihova zmogljivost pa se poveča..

Alzhemerjeva bolezen

Možgani vam bodo povedali "hvala" in ne bodo dopuščali razvoja številnih bolezni, povezanih z njegovim delom. In razlog za to je kisik, ki prihaja med hojo.

Oči

Aerobna vadba pomaga zmanjšati očesni pritisk, preprečuje bolezni vidnega organa.

Mišice

Tukaj in ne reci ničesar. Mišice pod obremenitvijo bodo vedno v dobri kondiciji.

Prebava

Hoja 30 minut na dan preprečuje raka črevesja in spodbuja pravilno prebavo..

Mladi

Zaradi dnevnih sprehodov so telomere podaljšane. Odgovorni so za ohranjanje mladine.

Stres in spanje

Aerobika zmanjšuje stres z odstranitvijo kortizola in tudi lajša nespečnost..

Nazaj

Stabilnost hrbtenice in močne mišice ne dopuščajo pojavljanja bolečine v hrbtu.

In kakšne točke si celo uganil? Povej tudi svojim prijateljem - opravi repost!