Kako hitro sprostiti napetost. 2. del

Še naprej govorite o načinih za sprostitev in lajšanje utrujenosti.

Delaj prstov

Lahko začnete razvrščati nekaj manjših predmetov. Na konicah prstov je veliko število živčnih končičev. Ko nekaj uredimo, začnemo stimulirati živčne receptorje. Pomaga pri spoprijemanju s čustvenim stresom..

Čile

Znanstveniki so dokazali, da lahko žganje hrane povzroči hitro sproščanje endorfinov. Endorfini so hormoni veselja. Tako bo vroča čili paprika za večerjo zelo dobrodošla. Seveda ta tehnika ni priporočljiva za ljudi z boleznimi prebavil..

Objemi

Objemi so še en način za povečanje endorfinov. In tudi občutek stanja varnosti in miru.

Čaj

Zeleni čaj je odličen stimulans. On nam lahko pomaga pri obvladovanju živčnega izčrpanosti. Ta pijača je tudi v veliko pomoč pri dvigovanju ravni endorfinov v telesu..

Vroča kopel

Seveda, vsi znani sprejemi. Vroča kopel z dišečimi olji po delovnem dnevu vas lahko sprošča in lajša nabrano utrujenost. Popolna navika pred spanjem.

Oglejte si svoj najljubši film

Da bi razbremenili napetost, je včasih dovolj, da preklopite. Zato morate najti rešitev, ki popolnoma zajame vašo koncentracijo. Podobna rešitev bi lahko bila gledati vaš najljubši ali samo zanimiv film. Glavna naloga je preusmeriti pozornost z vprašanja, ki vas zadeva..

Ples

Ples je določena vrsta telesne dejavnosti. Združuje stres za telo in koncentracijo uma. Vaš ples je lahko intenziven ali gladek. Glavna naloga - iti v gibanje.

Kot ta članek? Ponovno objavite in delite s prijatelji.!