Hrana, ki vas bo rešila od mraza

Zima je v polnem zamahu in vremenski napovedovalci obljubljajo hitro hlajenje - kar pomeni, da se tveganje za lov na neprijeten mraz poveča. Skrb za vaše zdravje je vredno vnaprej, še posebej zato, ker je tako preprosto. Vse, kar potrebujete, je, da pravilno sestavite svojo dnevno prehrano, tako da vključite te izdelke. 

• 

  Kefir

  Kefir je poln probiotikov - koristnih bakterij, ki živijo v naših črevesjih. Obnavlja tudi večino imunskih celic. Ta fermentirani mlečni napitek pomaga črevesnim stenam absorbirati hranilne snovi in ​​tako podpira imunski sistem v delovnem stanju. Poskusite mešati kefir s svežim sadjem - tako boste dobili tudi odmerek vitaminov.

• 

  Rdeči grenivka

  Vitamin C prispeva k hitremu okrevanju telesa po mrazu. Ampak ne bi smeli biti preveč vnet: več kot 500 miligramov na dan lahko povzroči prebavne težave. Ena rdeča grenivka kot kratek popoldanski prigrizek - odlična izbira.

• 

  Cimet

  Ena čajna žlička cimeta vsebuje toliko antioksidantov kot pol skodelice borovnic. Poleg tega, cimet - začimbe univerzalno. Prosto jo dodajte v čaj, kašo, beljakovinski napitek ali sladoled iz vanilije.

• 

  Šparglji

  Cink, železo, kalcij, kalij, selen in fosfor - zeleni šparglji se ne štejejo za super-prehrano. Poleg visoke vsebnosti vitaminov pomaga telesu, da se očisti od toksinov in toksinov. Dodajte zelene šparglje v dnevno prehrano, dobite tonik z bonusom.

• 

  Jabolko

  Jabolka pomagajo izboljšati črevesno mikrofloro in vsebujejo velike količine vitaminov in elementov v sledovih. Še ena prednost tega sadja je njegova razpoložljivost: zaradi dolge življenjske dobe vam lahko jesenska zaloga jabolk traja do pomladi..