Hrana, ki vas ogreje in preprečuje maščobo
Pomemben del kalorij, ki jih telo porabi za vzdrževanje konstantne telesne temperature. V zimskem obdobju se energija porabi približno pol in pol več kot poleti, zato je priporočljivo, da se pozimi pred gostovanjem gosto jede. Ogrevalni izdelki pomagajo spodbujati prekrvavitev, metabolične procese in proizvodnjo energije v telesu. Prebivalci srednjega kraljestva verjamejo, da imajo izdelki lastno energijo, ki je lahko vroča, topla, nevtralna, hladna in hladna. Hladilni produkti odvzamejo energijo in segrejejo, nasprotno pa jo napolnijo in pomagajo telesu, da se naravno segreje. Če celo s garderobo treh do štirih plasti oblačil še vedno zamrznete, je čas, da spremenite zimsko prehrano in vključite živila s toplotnimi lastnostmi..
-
Žita
Počasi ogljikovi hidrati zagotavljajo telesu postopno sproščeno energijo. Žita se najbolje jesti zjutraj. Plošča žitne kaše bo dala občutek polnosti, brez preobremenitve telesa in zagotovila potrebno "gorivo" za ogrevanje..
-
Meso
Za doseganje maksimalnega učinka segrevanja je meso popolnoma primerno. Omogoča vam, da se hitro segreje, trajno neguje in oskrbi telo s številnimi koristnimi snovmi. Meso lahko dodate v meni kot del bogate juhe ali kot samostojno jed..
-
Zelenjava
Za ogrevanje telesa od znotraj dovoljujemo "zimsko zelenjavo". Hrana s pese, cvetačo, por, česnom, bučo in krompirjem.
-
Mlečni
Zima ni najboljši čas za odpravo mlečne maščobe iz prehrane. V mrazu je zelo potrebna za telo, tudi za ogrevanje. Preživeti zmrznjene dni bodo pomagali siri in kozje mleko. Dodani k prehrani mlečni izdelki izboljšajo mehanizme naravne zaščite in imajo tonični učinek..
-
Sadje
V hladnem vremenu je bolje dati prednost sladkemu sadju, kot so hruške in banane. Tudi izboljšanje termoregulacije telesa prispeva k granatnemu jabolku. Po drugi strani pa je treba agrume zavreči, saj odvzemajo toploto iz telesa..
-
Oreški in suho sadje
Poleg tega lahko oreški in suho sadje ščitijo telo pred mrazom. Za prigrizek, rozine, suhe marelice, datume, fige ali mandlje, so optimalni indijski orehi in orehi, ki bodo telesu dali razumno naboj toplote in energije..
-
Začimba
Začinjene začimbe in začimbe, kot so poper, adjika, curry ali ingver, dražijo receptorje, ki povzročajo hitrejše premikanje krvi skozi žile. Imajo termogene lastnosti in segrevajo telo s pospeševanjem presnove.
-
Pijače
Črni čaj ima bolj izrazite toplotne lastnosti. Njegove sestavine povečujejo telesno temperaturo. Poleg tega zeliščni čaji, ki ne vsebujejo meta, prav tako prispevajo k segrevanju telesa. Dodaten vir toplote je lahko cimet, nageljnove žbice, ingver ali kardamom, dodan čaju..
