Vaje za zgorevanje maščob
Način življenja sodobne osebe še zdaleč ni popoln. Od kavča hodimo do delovnega stola in ne opazimo, kako se pojavi problem prekomerne teže. Medtem pa je naša družba osredotočena na zdrave in lepe ljudi - ne želite leteti iz kletke zaradi prevelikega trebuha? Tu so zbrane nekatere najbolj učinkovite vaje, ki lahko naredijo vitkega športnika, tudi tistega, ki je preživel zimo pod toplo odejo..
-
Valjarji
683 kalorij na uro
Klicanje športnih valjev ne spremeni jezika. Pravzaprav se vrtite okoli sebe, se zabavate in gledate na lokalno lepoto - in hkrati izgubljate težo.
-
Košarka
700 kalorij na uro
Morda se zdi, da 700 kalorij na uro ni tako veliko - ampak tukaj se boste zmotili. Košarka razvije odlično reakcijo, oko in hitrost.
-
Tenis
728 kalorij / uro
Tenis bo resno izboljšal vašo vzdržljivost. Močna ramena, bicepsi, vitki in izčrpani - resno, ta šport je lep. Ali ste že kdaj videli debele teniške igralce? Pravkar namerava.
-
Tek
755 kalorij na uro
Tek je najlažje. Lahko trpijo zaradi prekomerne telesne teže in še vedno začnejo trenirati, postopoma povečevati obremenitev. Tek s hitrostjo 8-10 km / h vam bo omogočil, da v eni uri zapišete skoraj osemsto kalorij.
-
Plavanje
892 kalorij / uro
Seveda ne govorimo o lagodnem splavljenju ob bazenu. Da bi izgubili težo, morate trdo delati. Plavanje z desno tehniko ne le razvije ramena, ampak vas tudi naredi vitko.
-
Muay thai
937 kalorij na uro
Skoraj najboljši način za izgubo teže. Seveda, samo ne bo: v tajskem boksu je pomembna vzdržljivost, ki bo morala razviti za dolgo časa. Vendar pa boste v samo eni uri vadbe spali skoraj tisoč kalorij. Prehrana? Pozabite na takšne obremenitve, da lahko jeste nič.
-
Vrv za skok
1074 kalorij na uro
Zakaj misliš, da boksarji tako veliko skočijo po vrvi? To je prav: pomaga izgubiti težo hitreje kot druge vaje. Vzemite si čas in ne poskušajte skočiti na uro naenkrat, začnite s petimi minutami in počasi povečajte čas vadbe..
