Izdelki, ki niso združljivi z zdravim načinom življenja
Prehrana in pravilna prehrana sta stebra, na katerih mora vsaka sodobna oseba, ki želi ostati zdravo in fit že več let, graditi svoje telo. Ni potrebno biti strokovnjak, da bi se držali režima in spremljali vašo mizo. Tako za začetnike kot za tiste, ki želijo videti lepe figure v ogledalu, je zelo pomembno razumeti ne samo to, kar jedo, ampak tudi čas, ko to počnejo. Kljub temu pa se relativno malo ljudi zaveda pravilne prehrane. Legende, da lahko takoj po vadbi pojeste katero koli hrano, osvojite začetnike - še vedno, ni treba vložiti truda.
Še slabše od takšnih napačnih predstav je lahko samo mitsko "lahka in zdrava" hrana s polic trgovin. Hrana, ki je bila zamrznjena, nato odmrznjena in postavljena v hladilnik hladilnice, preprosto ne more biti v pomoč. Vendar pa veliko ljudi resnično uspe združiti nezdravo hrano in šport, kar seveda preprosto izravnava rezultate slednje. Danes bomo razpršili več škodljivih mitov tako, da bomo povedali, katere izdelke najslabše dojema oseba, ki se ukvarja s športom in se zavzema za zdrav način življenja..
-
Mleko
Skoraj vsi mlečni izdelki, ki jih telo absorbira, so zelo slabi. Če vas zanima vaše zdravje, je bolje pozabiti na polnomastno mleko, jogurt v pločevinkah in druge izdelke iz laktoze. Izjema je lahko, morda, nizko vsebnost maščob skute.
-
Kruh
Nobenega dobrega kruha, celo celo zrnje, telo ne nosi. Dejstvo je, da je ta izdelek namenjen zapolnitvi želodca, praktično brez vrnitve koristne energije. Vsak dodatni kos kruha vas drži proč od priljubljene figure mišičastega lepotca. Kalorijski beli kruh je približno 259 kcal na 100 gramov. Glede na skupno dnevno stopnjo 2000 Kcal - je to precej. Poleg tega proizvajalci zdaj dodajajo kruhu in drugim izdelkom za moko okrepila okus, konzervanse in druge kemične dodatke, ki otežujejo prebavljanje..
-
Stročnice
Fižol in fižol se pogosto imenuje vreden nadomestek mesa. To je deloma res: količina beljakovin je zelo velika. Vendar je še vedno nižja kot v živalskih proizvodih. Poleg tega stročnice pogosto vodijo do slabe prebave, zato bi jih bilo bolje izključiti iz prehrane..
-
Tovarniški sokovi in sadje
V kozarcu, kjer se paradižniki ananasa in drugi plodovi kopajo v pričakovanju ure, obstaja tudi precejšnja količina sladkorja. Načeloma ni nič dobrega pri infuziji glukoze, vendar je po vadbi takšna hrana še posebej nevarna. Enako velja za večino pakiranih sokov. Pravzaprav je to samo voda, v kateri se raztopi sladkor..
-
Zamrznjena živila
Piščančji kotli, ribje palice, zrezki, ki ne vedo, koliko let so preživeli v tovarni in nato v hladilniku. Od vira beljakovin, ki je koristen za zdravo osebo, se ta hrana spremeni v pravi vir toksinov in bakterij, ki lahko spremenijo naše telo v žarišče bolezni. Preživite nekaj časa za kuhanje zdrave hrane sami: boste bolj zdravi.
-
Jogurti
Samo domače ali, v skrajnih primerih, kupljene na dokazanem mestu, bo nizko-maščobni jogurt resnično koristen za osebo, ki se ukvarja s športom in samo opazuje njihovo zdravje. V vseh ostalih (še posebej tistih, ki imajo sadne arome), obstaja ogromna količina sladkorja. Vsaka uravnotežena prehrana se bo po takem zajtrku ali "lahkem prigrizku" začela razpokati po šivih..
-
Gazirane pijače
Gazirane pijače se za nič ne imenujejo bomba v realnem času. Visoka vsebnost kislin, velika količina sladkorja in okusov, ki so v bistvu kompleksne kemične spojine, ki jih človeško telo ne more absorbirati..
