100 čepov na dan, kaj se bo zgodilo s telesom

Malo ljudi ljubi dan nog in zaman. Čučenje je ena najbolj učinkovitih vaj, ki vključuje skoraj vse mišice telesa. Koliko naj čepiš? Profesionalni fitnes trenerji Shannon Rosenberg in Spencer Althaus so pokazali, kaj se po telesu dogaja po 100 čepih vsak dan..

100 ni toliko, kot se zdi na prvi pogled. Skozi dan bo dovolj, da izvedete 4 kompleta po 25 krat. Ta metoda je izbrala Shanon.

Spencer se je odločil, da bo vse naredil z enim pristopom - to je vredno storiti le, če obstaja predhodna priprava.. 

Oba udeleženca eksperimenta sta do konca prvega tedna čutila prve spremembe. Znatno pospešeno presnovo, saj čepi, načeloma, energetsko intenzivne vaje.

Poleg tega so udeleženci opazili krepitev mišic telesa. To bo pomagalo vsem tistim, ki neuspešno poskušajo črpati tisk - brez čepov, želene kocke je veliko težje doseči..