100 ponovitev na dan, kar se bo zgodilo s telesom

Tiskarske kocke je precej težko črpati. Pomembno je redno vadbo. Če naredite 100 ponovitev na tisk na dan, bodo pozitivne spremembe vplivale na celotno telo..

Dejstvo je, da tisk ne obstaja samo zaradi lepote, kot si mnogi mislijo. Ta rektusna mišica (seka se z vlakni, ki tvori iste kocke) podpira notranje organe, pomaga ohranjati hrbet in stabilizira celo telo..

100 ponovitev na dan ni veliko za veliko mišico. Zato je pomembno porazdeliti obremenitev na različne vaje: klasično "kolo" deluje najučinkoviteje, dvigovanje nog v zvitek in zvijanje z valjčkom.

Po približno enem mesecu rednih treningov se bodo pojavili prvi rezultati. Najprej bodo vidne želene kocke. Drugič, lažje bo dati še eno obremenitev - mišica rektum abdominis bo stalno v dobri formi, kar bo pomagalo pri oblikovanju pravilne drže.