Slabo jutro, kaj ne delati pred delom, da postane dobro

Vsako jutro gremo skozi bolečo fazo zanikanja začetka novega dne, komaj izstopimo iz postelje, kot zombiji, pojdimo v kuhinjo in pritisnemo na priljubljeni gumb na aparatu za kavo. Toda jutro je lahko drugačno! Samo delajte te stvari pred delom, potem boste hitro občutili spremembo..

Preuredite budilko

Tukaj je poklical. Nič, lahko odložite signal za 5 minut! In potem še 10. In vse to je stres za telo, ki se zjutraj podvoji ali potroji. Tveganje za zakasnitev pa se povečuje. Daj to siten pishchalku stran od postelje. In če greš ven, da ga ugasneš, ali obstaja kakšna točka, da greš še nekaj minut??

Pošta in socialna omrežja

Glavno pravilo - prve pristojbine za delo, nato pa pametni telefon. Zakaj preverite pošto ali socialne mreže takoj po zbujanju? To bo samo podaljšalo delovni dan. Pojdi do kraja, vse je tam in poglej.

Tuš

Izjava, ki jo poživlja, je zelo protislovna. Predstavljajte si se v hladnem zimskem jutru v isti kul duši? In vroča voda vas bo samo sprostila in nastavila, da boste lahko počivali. Zjutraj se odpravite brez vodnih tretmajev.

Kaj obleči?

Pred delom morate narediti veliko! Potem pa izberite tudi oblačila. Predstavljajte si sebe, kar povzroča kaos v garderobi in iščejo primerna oblačila. In čas je izgubljen in razpoloženje je pokvarjeno. Pripravite obleko zvečer, potem pa jo boste morali povleči..

Ogljikovi hidrati

Najprej - hitro. Da, rezina belega kruha z arašidovim maslom ni praznik želodca? Toda takšna jed vas bo lačna nekaj ur pred kosilom. Jejte kašo s sadjem ali nekaj beljakovin za zajtrk.

Ščetkanje zob

Bolje, da to storite takoj po vstajanju, ne za zajtrk. Tako uničite bakterije, ki ne padejo v želodec. Ampak, če naredite postopek po jedi, nato pripravljeni za poškodbe sklenine zaradi preostalih trdnih delcev med zobmi.

Pred časom

Prišel je v pisarno pol ure prej? Odpeljite se. Ta čas se lahko podari spanju, ker bo ostalo bolj učinkovito. Toda zgodnji prihod povzroča stres in nezadovoljstvo ter zmanjšuje učinkovitost.

In kaj od naštetega običajno počnete? Vprašajte svoje prijatelje in opravite repost.!