Pomanjkanje spanja uničuje vašo zasebnost

Slabo spanje bistveno vpliva na vaš vsakdanji odnos s parom: običajno, partner, ki manj spi ali pogosto vidi sanje v nočnih sanjah, postane mrzovoljen, začne pritoževati se nad življenjem in obsoja drugega, ker ne posveča dovolj pozornosti ali ne posveča pozornosti. Raziskovalci z Univerze v Berkeleyju so se spraševali, zakaj.

Znanstveniki so zaprosili 60 parov različnih starosti, starih od 18 do 56 let, da vodijo dnevnik spanja. Udeleženci so morali vsako jutro zapisati, kako dobro so spali, in dodali, kaj čutijo o svojem partnerju. Poleg tega je bil med reševanjem spornih vprašanj v družini posnet video. Tisti ljudje, katerih spanje je bilo slabše, so se izkazali za veliko bolj nestrpni in razdražljivi..

Obstaja več razlogov, zakaj oseba ne more dovolj spati - na primer smrčanje ali glasni zvoki iz sosednje sobe, ki motijo ​​spanje. Nekateri ljudje so ponosni, da lahko spijo 4-5 ur na dan in dolgo ne morejo spati..

Strokovnjaki so opozorili, da je dober spanec izjemno pomemben za telesno in duševno zdravje, toda za občutek močnega in aktivnega počutja potrebuje oseba vsak dan od 5 do 8 ur spanja..

Danes vsaka tretja oseba na Zemlji trpi za nespečnostjo. Samo 40% prebivalcev Zemlje se dovolj spi.