Kako razviti plastičnost možganov

Nevroplastičnost je neverjetna lastnost naših možganov, ki ji omogoča, da se spremeni pod vplivom izkušenj, pa tudi obnovi izgubljene povezave, ki se lahko izgubijo po poškodbi. Razvoj nevroplastičnosti nas dobesedno naredi pametnejše. Povedali vam bomo, kaj lahko k temu prispeva..

Razvoj novih veščin

Če se iz leta v leto učite istega jezika, to v veliki meri ne prispeva k razvoju nevroplastičnosti možganov. Veliko bolj učinkovito je, da nenehno pridobivate nova znanja. Na primer, naučite se igrati glasbene instrumente, se učiti znakovnega jezika. Glavna stvar je, da ji damo dovolj časa..

Poiščite druge načine

Potovanje ali samo odkrivanje novih krajev prispeva tudi k razvoju nevroplastičnosti možganov. Ko nenehno spremljate isto pot, vaša bazalna jedra delujejo za vas. Ko se pot spremeni, se začnejo oblikovati nove nevronske povezave. Sprehodite se po neznanih zadnjih mestnih ulicah, hodite od dela v drugo smer. Obvestite vse podrobnosti. Na primer, sajenje dreves, lokacija trgovin in kavarn, bodite pozorni na vonjave. Glavna stvar je, da redno spreminjate poti, da ne postanejo nepomembne..

Vodite zdrav način življenja

Namreč se premikajte in jedite pravilno. To vam bo pomagalo ohraniti zdrav um in telo. Ne moremo govoriti o kakršni koli ostrini razmišljanja, če mora telo zapraviti vse svoje moči v boju proti različnim boleznim, pa naj bo to običajno prehlad ali stalno povečan pritisk. Odlična preventiva pri večini bolezni je banalna pravilna prehrana in redni sprehodi. Zato je priporočljivo narediti vsaj 10.000 korakov na dan. To je precej malo. Včasih je dovolj, da se pred posegom in po njem malo ustavi.

Mimogrede, lahko popolnoma združite prvi in ​​drugi odstavek. Sprehodite se več z novimi potmi, pojdite v oddaljena območja mesta. Tako boste na eni strani ohranili potrebno fizično aktivnost, na drugi strani pa uporabite hipokampus. To je področje možganov, ki je odgovorno za nova znanja in spretnosti..

Ali razvijate svoje možgane? Kaj delaš za to? Delite komentarje!

Kot ta članek? Naredite repost - delite s prijatelji!