Najbolj koristni izdelki, ki bodo dvignili vaše žganje

Naše zdravje je neposredno povezano z dejstvom, da jemo. Od tega, kar jemo, je odvisno od stanja kože, las, da ne omenjam notranjih organov. Znanstveniki nutricionisti trdijo, da je celo naše razpoloženje tesno prepleteno s hrano.

Tukaj je nekaj od njih.

Ovsena kaša
Ni čudno, da Britanci raje jedo ovseno kašo zjutraj. To tradicijo so že dolgo intuitivno razvili. Izkazalo se je, da daje naboj energije in moči, tako nujno na začetku dneva. Ta značilnost daje počasnim ogljikovim hidratom ovsene kaše..
Turško meso
Kuhani v pečici ali preprosto kuhano puranje ne le vzpenjajoč, ampak tudi pomaga premagati nespečnost. Takšen učinek na telo ima snovi, ki jih vsebuje puranje meso, ki sodelujejo pri razvoju hormona dobre volje (izkaže se, da to obstaja tudi, serotonin)..
Zeleni šparglji
Serotonin pomaga oblikovati in šparglje. Vsebuje tudi folno kislino. Strokovnjaki vedo, da je ta snov lahko odgovorna za razpoloženje in boj proti depresiji..
Listi špinače
Listnata zelenjava je koristna za obnovo telesa z vitamini. Posebno mesto med njimi je špinača. Vsebuje veliko serotonina, ki je, kot smo že omenili, vir dobre volje..
Sončnična semena
Da, ni presenetljivo, da veliko semen, ki jih mnogi obožujejo, nasičijo naše možgane z maščobnimi kislinami, kot je npr. Omega 3. Lahko jih ne le kliknete ali spustite v zdravo sončnično olje, temveč tudi dodate v vsako jed..
Dagnje
Morski proizvodi so že dolgo znani po svojih koristnih lastnostih. Dagnje niso izjema: bogate so z vitaminom B12 in osnovnimi minerali za ohranitev dolgoročnega spomina. Vsebujejo in snovi, ki dvigujejo razpoloženje.
Ostrige
Drugo nepogrešljivo darilo morja so ostrige. Zakaj misliš, da se šteje za poslastico? Ne samo zato, ker so redki, ampak tudi zaradi vsebnosti tirozina, cinka, ki blagodejno vpliva na možgansko aktivnost in splošni tonus, prav tako spadajo med najbolj uporabne izdelke za lase..
Naravni jogurt
Zagovornikov zdrave prehrane ni treba prepričati, da je jogurt najboljši način za obnavljanje kalcija v telesu. Ko se raven kalcija zmanjša, postane oseba depresivna in razdražljiva..
Banane
Kalij se v našem telesu polni z bananami (seveda ne le z njimi). Njihovo pomanjkanje vodi v zatiranje razpoloženja in apatije..
Čokolada
To se nanaša na njegov temen videz. Že dolgo je znano, da del te poslastice spodbuja proizvodnjo endorfina - hormona sreče.