Živila, ki koristijo lasem

Ali ste opazili, da so lasje postali dolgočasni, da so začeli izpadati, izgubljati volumen in vitalnost? V članku vam bomo povedali, kateri izdelki bodo pomagali vrniti sijaj in moč..

Celice, ki sestavljajo lase, potrebujejo proteine ​​in vitamine. Omejevanje prehrane (togo prehrano) lahko povzroči celo izpadanje las.

Za izboljšanje stanja las v glavni prehrani morate dodati:

• vitamin A;
• železo;
• vitamini B6 in B12;
• omega-3;
• magnezij;
• cink;
• selena.

Če imate v svoji prehrani dovolj vitaminov, lahko slab izgled las kaže na bolezni notranjih organov. V tem primeru se morate posvetovati z zdravnikom..

Matice

To so oreščki, ki vsebujejo maščobne kisline, ki preprečujejo izpadanje las in spodbujajo njihovo rast..

Seafood

Vsebujejo zelo veliko količino železa, ki je koristno za lase.

Špinača

Špinača vsebuje folno kislino, železo in vitamine A in C. Vitamin C sodeluje pri proizvodnji kolagena in tako pomaga pri krepitvi las..

Govedina

Rdeče meso vsebuje tudi velike količine železa in omege 3..

Jajca

Jajca so vir lahko prebavljivih beljakovin, ki jih potrebujejo lasje..

Losos

Losos je mastna riba, bogata z vitaminom D. Pomaga nahraniti lase in zato je videti boljša..

Kot ta članek? Nato ga delite s prijatelji na družabnih omrežjih.!