Najboljši izdelki za um

Ananas. Ananas stimulira dolgoročni spomin. Zahvaljujoč tem rumenim sadežem lahko zapomnimo več informacij kot običajno. Torej, če se pripravljate na izpite - ne pozabite jesti ananasa.

Ovsena kaša. Oves spodbuja prekrvavitev in delovanje možganov. Poleg tega, kot veliko žit, vsebuje ovsena kaša velike količine vitaminov B..

Avokado 40% celuloznega avokada je sestavljen iz olja, ki je bogato z nenasičenimi maščobnimi kislinami. Zato, zahvaljujoč avokadu, lahko "krmo" ne le možganske celice, temveč tudi pospešijo asimilacijo informacij in zaščito telesa pred srčno-žilnimi boleznimi, depresijo, stresom in na splošno okrepijo imunski sistem. Avokado vsebuje tudi veliko kalija, natrija, fosforja, magnezija in kalcija. Torej dodajte to sadje v sendviče ali solate - s tem povečajte svojo delovno zmogljivost in na splošno izboljšajte svoje zdravje.

Rastlinska olja. Pozornost ni namenjena le sončničnim in oljčnim oljem. Orehovo olje, olje grozdnih pešk, laneno seme, sezam, koruza, koks in mnoge druge so zelo koristne za naše telo na splošno in še posebej za imunski sistem. So bogate z nenasičenimi maščobnimi kislinami omega-3 in omega-6, ki imajo velik vpliv na možgane, kot tudi dajejo energijo in prispevajo k boljšemu spominu..

Jajcevec. Temeljni pigment jajčevcev je pravzaprav najmočnejši antioksidant, ki pomaga možganskim celičnim membranam, da vsebujejo potrebno količino maščob, ki jih ščiti pred poškodbami..

Rdeča pesa Pesa vsebuje betain, ki izboljša razpoloženje in koncentracijo.

Limone Limone vsebujejo veliko kalija, ki je potreben za pravilno delovanje živčnega sistema in možganske dejavnosti. Pomagajo tudi osredotočiti in olajšati asimilacijo informacij..

Posušene marelice. Ti posušeni sadeži izboljšajo spomin, povečajo učinkovitost in zmanjšajo stres, ki ga vsi občasno občutimo. Posušene marelice so bogate z železom, kar spodbuja leve možgane, ki so odgovorne za analitično razmišljanje, in vitamin C, ki pomaga našemu telesu čim bolje absorbirati železo..