Zakaj je težko opustiti kajenje?
Da bi razumeli, zakaj je težko opustiti kajenje, se moramo jasno zavedati, da ima kadilec dve vrsti odvisnosti - nikotin in psihološko. Da bi premagali hrepenenje po cigaretah, se morate znebiti obeh. Težko je.
Vsak kadilec bo rekel, da, ko ni prejel običajnega odmerka nikotina na čas, začne doživljati anksioznost, nelagodje, v ustih se pojavi neprijeten okus, nekateri začnejo kašljati ogrozljivo. To so vsi znaki odvisnosti od nikotina. Premagati ga ni tako težko, kot se zdi, dovolj je, da se dan ali dva drži brez tobaka, no, teden dni in telo se bo navadilo nanj. Čeprav se prva faza na poti do cenjenega cilja pogosto konča s popolnim polomom.
Če telo še ne zahteva nikotina, to pomeni, da se je začela druga faza - umik iz psihološke odvisnosti. Ta stopnja je težja. Za to obstaja veliko razlogov - težko si je predstavljati jutranjo skodelico kave brez cigarete, po delu roka sama doseže paket, celotno okolje kadi itd. Okrivite vedenjske stereotipe. Navada kajenja se oblikuje skozi leta in nenadoma vse, ni cigaret. V prvih tednih, ko se oseba počuti skoraj izgnanca, se vse njegove misli vrtijo okoli pakiranja cigaret. S sabo je neskončna prepira: "Potrebno je vrgel! Seveda, ampak ali jo res potrebujem?" Če je volja malo slabša, potem so vsa prizadevanja za nič - človek je spet zasvetil.
Druga težava je nezmožnost sprostitve, lajšanje živčne napetosti brez nekaj napihnjenosti. Sprostite se in cigareto sta v zavesti povezav v eni verigi, zato se dan za dnem napetost poveča in če ne najdete nadomestka za kajenje, na primer šport, hoja, hobiji, je verjetnost vrnitve v slabo navado zelo visoka..
Oseba, ki preneha s kajenjem, bo dobila pet ali celo deset kilogramov s 100-odstotnim jamstvom. Za večino žensk in za nekatere moške je katastrofa. In razumevanje, da dodatna teža v daljšem časovnem obdobju "pušča", se ne drži vedno od želje, da bi se vse vrnilo na prvo mesto. Drug nevarni trenutek za tiste, ki opustijo kajenje, je slabitev motivacije. Po dveh ali treh mesecih, ko se zdi, da je najtežja stvar končana, obstaja velika želja po kajenju. In ta navada se ne zdi tako gnusna, in toliko talentiranih in slavnih ljudi kadi in nič se ne bo zgodilo od nekaj cigaret. Na splošno se oseba prepriča in išče "razumen" razlog za ponovno kajenje. Obdobje je težko, v katerem veliko "odmor".
In kar je najpomembneje, zakaj je težko prenehati s kajenjem - z opuščanjem slabe navade, oseba, ki je dolgo časa še naprej bori s breme cigaret, nekdo na leto, in nekdo vse svoje življenje.
