Hrana za človeka. 3. del

Spregovorimo o osnovnih pravilih prehranjevanja vrst. Kaj sledi in kaj ne jesti v tem sistemu.

Človek

Pogovorimo se o fiziologiji. Ali ste vedeli, da je naša gastrointestinalna dolžina krajša od dolžine rastlinojedcev. Toda dlje kot mesojedci. Oblika človeškega želodca ne ustreza parametrom rastlinojedcev ali plenilcev. Enako velja za sestavo krvi..

Kaj je priporočljivo jesti

Osnova za izbiro proizvodov na vrsti prehrane je sezonskost.

1. Pomlad Priporočljivo je jesti več zelenja..
2. Poletje, jesen. Izberite izdelke iz obilja sadja in zelenjave.
3. Zima Zima je primerna za uživanje žit, oreščkov in semen..

To ne pomeni, da so žita izvzeta spomladi - njihov delež v prehrani se zmanjša. Poleti je koristno dati prednost zrelega sadja in jagodičevja..

Pijte sveže sokove brez sladkorja.

Ista vrsta hrane vključuje uporabo proizvodov, ki se gojijo na ozemlju vašega bivališča in so blizu nje. Sveže kumare iz lastnega zelenjavnega vrta shranjujejo več koristi kot mango ali avokado, ki so jih prinesli od daleč..

Zaključek

Spreminjanje načina prehranjevanja mora biti vedno pripravljeno. Če čutite notranjo željo, da bi opustili nekatere izdelke ali spremenili sistem oskrbe z električno energijo - poslušajte sami sebe. V vsakem primeru pa je treba preučiti fiziologijo, anatomijo in moralna in etična vprašanja. Prav tako je koristno pridobiti znanje o tem, kako specifična živila vplivajo na vaše zdravje, telesno dejavnost in duševne sposobnosti..

Najpomembnejša stvar je, da spremljate svoje reakcije na določene izdelke..

Kot ta članek? Ponovno objavite in delite s prijatelji.!