Koliko vode morate piti na dan. 2. del

Še naprej govorite o načinu pitja.

Kaj se zgodi, če piješ dovolj vode?

Voda je potrebna za vse sisteme in procese v telesu. Da bi ocenili, ali uporabljate dovolj vode, se morate preizkusiti. Če boste:

1. Vaša koža je zelo suha. Morda se to izrazi s pogostim luščenjem ali razpokanjem kože ustnic. Ali ste opazili ostre gube?.
2. Neredna blata ali druge prebavne težave. Zgaga in slaba prebava sta tudi znak pomanjkanja tekočine..
3. Žareče oči.
4. Suha usta in stalna žeja.
5. Splošna utrujenost, povečana utrujenost ob običajnem življenjskem ritmu.
6. Pogosti glavoboli ob večerih lahko kažejo tudi na nezadostno pitno ureditev..
7. Povečana lakota. Telo dobi vodo iz hrane. Če voda ni dovolj, čutite potrebo po jesti, čeprav telo dejansko potrebuje vodo..

Pijte vročo ali hladno vodo?

Najbolje je piti vodo pri sobni temperaturi. Velika poraba hladne vode povzroča krče. Vrela voda gori sluz.

Voda zjutraj

Piti kozarec vode zjutraj je zdrava navada, ki bo koristila vašemu telesu. Steklo vode po prebujanju ima naslednji učinek:

1. Nežno se prebudi in sproži prebavne procese po nočnem počitku..
2. Regulira apetit.
3. Lajša jutranjo zgago, mešanje z želodčnim sokom.
4. Odstrani stene želodca.

Je dobro piti ponoči?

Postopki izmenjave se nadaljujejo med spanjem. Če potrebujete piti - seveda ga morate zadovoljiti. Ne silite se, da naredite nekaj "prav". Naučite se čutiti svoje telo in opaziti učinke uživanja hrane. Vaše telo je individualno in samo vi se ga lahko učite in razumete..

Pred spanjem lahko podamo osnovna priporočila za pitje. Ni vam treba piti veliko vode pred spanjem, če ste nagnjeni k otekanju in imate nemirni spanec.

Kot ta članek? Ponovno objavite in delite s prijatelji.!