Skrivnosti vzhoda vaje za ohranjanje zdravja. 3. del

Nadaljevanje poznavanja preprostih in učinkovitih vaj za vzdrževanje zdravja.

Trljanje nog

Na podplatih naših nog je veliko število aktivnih točk. Pred spanjem je koristno, da si stopala podrgnite, kot sledi. Stopala rahlo segrejte s toplo vodo in popivnite vodo do suhega. Razširite dlani in začnite s krožnimi gibi. Posebej bodite pozorni na področje utorov pod prsti. Za takšno masažo je dovolj le pet minut za vsako nogo..

Gimnastika za sklepe

Ta tehnika je namenjena odpravljanju stagnacije energije v telesu. To bo zelo koristno za sklepe..

Gimnastika je naslednja. Vstani naravnost, upogni komolce, stisni dlani. Predstavljajte si, da obrnete volan, dvakrat in štirikrat opravite premike v obe smeri.

Če želite izrabiti noge, se usedite in raztegnite noge. Dvignite noge izmenično in raztegnite nogavico navzgor. Ko stopalo doseže ravno mesto, ga potisnite naprej. Vajo ponovite petkrat na vsaki nogi..

Trljanje telesa

Dlani vtrite, dokler se ne segreje. Nato začnite drgniti vrh glave, nato začnite krožne gibe na ravni ličnic, pojdite na ramena. Raztrgajte prsi. Nadaljujte z neprestanim dotikom spodnjega dela hrbta in nog. Vedno začnite na desni..

Koristno je vsak dan opraviti podobno drgnjenje. To bo pomagalo ohraniti tonus kože in gibanje vitalne energije v telesu..

Hranite na toplem

Da bi ohranili pravilno kroženje energije v telesu, morata biti obe aktivni točki vedno topli. Ta ledja in prsi. Če pretiravate ta območja, bo gibanje energije Qi moteno. To bo vodilo do blokov energije, fizičnih sponk in nastanka različnih bolezni. Topla si prsi in hrbet.

Kot ta članek? Ponovno objavite in delite s prijatelji.!