Razlika med zdravim prehranjevanjem in ortoreksijo

Veliko ljudi se skuša držati zdrave prehrane. Naročite solato namesto ocvrtega krompirja, vključite več sadja v prehrano in ne pozabite jesti zelenjave. Toda, ko se zdrava prehrana spremeni v vaše vse, je to že ortoreksija. Zanj je značilen občutek za dosežke, nadzor in superiornost, ko se držite svoje ultra stroge prehrane (ki običajno postane strožja) in načina življenja, ki ga narekuje pravilna prehrana..

Ko se začnete izogibati določenim vrstam zabave, ker lahko prekinete prehrano ali vam omogočijo dostop do junk hrane, ko začnete kritizirati prehrano drugih, kadar to povzroča vaše odnose z ljudmi - to je lahko ortoreksija.

Verjetno vsi imamo vsaj enega prijatelja, ki sledi vsem najnovejšim trendom na področju zdrave prehrane, novih diet (in potem verjetno pove, zakaj ne dela), ki imajo v omari veliko vitaminov, ki kupujejo samo sveže. namesto hitre hrane, jemljete zdrave liste brez omake, vendar z organskim vrtnim blatom.

Seveda ni nič narobe z zdravo prehrano - ravno nasprotno, zelo dobro. Vendar pa obstajajo ljudje, ki gredo predaleč, čeprav ortoreksija še ni vključena v psihiatrično "biblijo" - Diagnostični in statistični priročnik o duševnih motnjah, je zelo verjetno, da bo kmalu prisotna skupaj z drugimi motnjami hranjenja, kot je anoreksija in bulimijo.

Za mnoge, orthorexia začne z dobrimi nameni in željo, da bi jedli bolje, pazi na vašo hrano in delati vaje..

Postopoma, oseba začne izključiti iz prehrane več in več hrane. Zdrava prehrana postaja vse strožja - do te mere, da oseba začne prinašati več škode kot koristi.

Orthorexia ima tudi psihološki vidik. Oseba ne omejuje samo svoje prehrane in vneto šteje kalorij, temveč ustvarja tudi kompleks nadrejenosti. Govori o prehrani, kritizira druge za svoje izbire, hrani sedem dni v tednu in trpi zaradi občutkov krivde. Ali celo čuti potrebo, da se nekako kaznuje, če se ena krofnica pokvari in poje. Po takšnih motnjah začne oseba, ki trpi zaradi ortoreksije, resnično sovražiti sebe. Tudi če "kršitev" ni bila zelo pomembna.

Ali imate takšne prijatelje? Delite ta članek s prijatelji - naredite repost!