Zakaj je težko opustiti kajenje?

Ta tema sem se začela zanimati zaradi lastne odvisnosti. Dejstvo, da sem končno prenehal kaditi, je čudež. Vsakič, ko sem poskušal prenehati, sem padel v črno depresijo, ki je trajala več tednov. Bilo je takih dni, ko sem bila razmeroma radostna, toda že naslednji dan se je depresija vračala. Bilo je, kot da bi skušali priti iz spolzke jame, ko čutiš, da si že na vrhu, vidiš sončno svetlobo, potem pa enkrat - in se nato spustiš na dno. Na koncu prižgete cigareto - to je popolnoma grozno - in poskusite ugotoviti, zakaj morate to storiti..

Tukaj je eno od vprašanj, ki jih kadilci vedno vprašam pred začetkom posvetovanja: "Ali želite prenehati kaditi?" V nekem smislu je to neumno vprašanje. Vsi kadilci bi seveda radi prenehali kaditi. Vprašajte najbolj navdušenega kadilca: »Če ste se vrnili, v času, ko še vedno niste bili odvisni od cigaret, toda z znanjem, ki ga imate zdaj, bi začeli kaditi?« "NEKATERO, NE", - vsak odgovor.

Vsi kadilci menijo, da so v lasti nekaj hudiča. Na samem začetku kajenja to izjavo: "bom dal, vendar ne danes, ampak jutri." Posledica tega je, da vsi dosežemo fazo, ko verjamemo, da nimamo moči volje ali da cigarete vsebujejo nekaj, kar je potrebno za uživanje v življenju..

Problem ni v tem, da bi pojasnili, zakaj je odnehanje enostavno, ampak razumeti, zakaj je težko. Glavna stvar je, da spoznamo, zakaj večina ljudi sploh začne kajenje, tako da je v določenih trenutkih več kot 60 odstotkov prebivalstva našega planeta kadilo..

Mehanizem poslovanja, povezanega s kajenjem, kljubuje racionalni razlagi. Edini razlog, zaradi katerega se o tem pogovarjamo, je na tisoče ljudi, ki so že vpleteni v to. Hkrati pa vsak od njih obžaluje, da je sploh začel kaditi in je prepričan, da je kajenje izguba časa in denarja. Čeprav gledamo na kadilce, je težko verjeti, da ne uživajo. Kajenje je povezano s svetom odraslih in zato trdo delamo, da smo zasvojeni z njim. Svoje življenje otrokom pripovedujemo, da ni potrebno kaditi, medtem ko se sami trudimo, da se »vključimo« s to škodljivo navado..

Ko začnemo kaditi, porabimo veliko denarja za cigarete do konca življenja. Kadilec, ki je kadil dvajset cigaret na dan, v življenju porabi približno 20.000 dolarjev. Kaj bomo naredili s tem denarjem? (Žal, če jih preprosto spustimo v odtok!) Uporabljamo jih za sistematično polnjenje lastnih pljuč z rakotvornimi smolami, postopno zamašitev in zastrupitev naših krvnih žil. Vsak dan vsak mišiček in vsak organ našega telesa trpijo zaradi kisikove gladi, postajajo vse bolj počasne. Za življenje se prepustimo gnusnemu, smrtonosnemu dihu, zatemnjenim zobom, požganim oblačilom, smrdljivim pepelnikom in neprijetnemu vonju tobaka. Je vseživljenjsko suženjstvo.

Pomemben del našega življenja se odvija v situacijah, ko nam družba prepoveduje kajenje (cerkve, bolnišnice, šole, podzemne železnice, gledališča itd.). Prizadevamo si, da bi zmanjšali število cigaret, ki so se kadili ali prenehali kaditi, in se počutili nezadovoljne. Drugi del našega življenja preživimo v situacijah, v katerih je kajenje dovoljeno, a mi bi radi bili prepovedani. Zelo čuden hobi: to počneš, želiš se ustaviti in ko tega ne storiš, sanjaš o tem. Kakšno čudno življenje, ko vas polovica družbe obravnava kot gobavca? Najhuje pa je, da takšno življenje izbere oseba, ki je racionalna in primerna v vseh drugih pogledih ...

Kadilec prezira sebe na vsak dan opuščanja; vsakič, ko nenamerno prebere opozorilo Ministrstva za zdravje; kadar potekajo kampanje proti raku ali za čisti zrak; ko je ponovno zbolel nekje v prsih; vsakič, ko je edini kadilec v družbi nekadilcev. Prisiljeni, da vedno živijo z zavedanjem, ki ga zatemni občutek krivde in strahu - kaj dobi v zameno? Apsolutno nič! Užitek? Užitek? Nizka napetost? Podpora? Vse to je iluzija, razen če se vam zdi prijetno nositi ozke čevlje za užitek, ki pride, ko ga vzamete..
Kot sem že povedal, glavni problem je, da poskušamo razumeti ne samo, zakaj je kadilcem težko prenehati s kajenjem, ampak zakaj kdo na svetu kadi..

Lahko rečete: "No, vem vse to, toda ko ste odvisni od tega, je zelo težko prenehati." Toda zakaj je težko opustiti kajenje in zakaj bi morali odnehati? Kadilci so vse življenje iskali odgovore na ta vprašanja..

Menijo, da proces umika iz nikotina spremlja neznosno mučenje. Dejstvo je, da je fizično trpljenje med izključitvijo iz nikotina tako šibko, da je večina kadilcev živela in umrla, ne da bi vedela, da so odvisniki..

Nekateri pravijo, da jim cigarete dajejo užitek. To ni res. Vse, kar je povezano s tobakom, je precej gadno. Vprašajte katerega koli kadilca, ki je prepričan, da kadi samo zato, ker mu je cigareta v užitek: če ne bi mogel kupiti običajne cigaretne znamke in bi dobil le tiste, za katere ponavadi misli, da so ogabne, bi nehal kaditi? Da, kadilci bi raje kadili staro vrv, kot pa sploh ne kadili! In užitek nima nič s tem: Rad imam jastoge, vendar nimam nobene potrebe po hoji po ulici, pri čemer imam 20 jastogov. V življenju je veliko različnih dejavnosti, ki nam prinašajo zadovoljstvo, vendar se ne počutimo globoko nezadovoljni samo zato, ker tega trenutno ne opravljamo..

Nekateri iščejo globoko psihološko ozadje - »Freudov sindrom«, »otrok na materinskih prsih«. Toda v resnici je vse ravno nasprotno: praviloma začnemo kaditi, kar dokazuje, da smo zrasli in dozoreli. Če bi morali sesati bradavico v javnosti, bi umrli zaradi zadrege.

Nekateri tukaj vidijo podobo »pravega moškega«, »mačoja«. Hladi - izdihnite dim ali ogenj skozi nosnice! Ta argument tudi ni upravičen: goreča cigareta v ušesu se bo zdela smešna. Vdihavanje rakotvornih smol v pljučih je veliko bolj zabavno.!

Nekateri pravijo: "To je tisto, kar se držim za roke!" Ampak zakaj potem prižigaš cigareto?

"To je samo ustno zadovoljstvo." In še enkrat: zakaj potem prižigajte cigareto?

"To je prijeten občutek dima, ki vstopa v pljuča." Toda ta strašni občutek se imenuje "zadušitev"..

Mnogi verjamejo, da kajenje razbremeni dolgčas. To je tudi potegavščina. Dolgčas je miselnost in v cigareti ni nič zabavno..

Nekateri pravijo, da kadijo samo zato, ker to počnejo njihovi prijatelji. Ali si res tako neumen? Če je tako, potem molite, da vaši prijatelji ne začnejo odrezati glave, da bi se zdravili pred glavobolom.!

Večina kadilcev, ki razmišljajo o tem, so prišli do zaključka, da je kajenje le navada. To ni prava razlaga, vendar, če ne upoštevate vseh običajnih racionalnih razlag, se zdi, da je edina ostala. Žal je to stališče enako nelogično. V življenju redno spreminjamo navade, čeprav nekateri od njih prinašajo več užitka. Bili smo temeljito izprani, tako da verjamemo, da je kajenje uničujoča navada in da je zelo težko opustiti to navado. Ampak ali je res tako težko? V Združenem kraljestvu se običajno vozi na levi strani ceste. Vendar pa se v Evropi ali v Ameriki nemudoma znebimo te navade brez posebnih težav. Izjava, da se je težko znebiti navad, je prevaro čiste vode. Pravzaprav vsak dan pridobivamo navade in se jih znebimo..

Torej, zakaj menimo, da se je težko znebiti navade, ki ima strašen okus in vonj, ki nas ubije in drago stane, ogabno in ogabno, čemur se sanjamo, da se znebimo, če se moramo vse ustaviti?

Odgovor je preprost: kajenje ni navada, je nikotinska odvisnost! Kadar kadilci ne razumejo, da je to odvisnost od drog, se jim zdi, da je kajenje zelo težko »prenehati«. Glavni razlog za to težavo je prepričanje, da dobijo resnično zadovoljstvo in / ali podporo pri kajenju, in verjamejo, da se bodo resnično žrtvovali, če bodo prenehali kaditi..

Imam dobre novice za vas: spoznavanje odvisnosti od nikotina in resnični razlogi za vaše kajenje, prenehate kaditi "na tri." V treh ali štirih tednih se boste spraševali, zakaj ste tako dolgo kadili in zakaj ne morete prepričati drugih kadilcev, da je BREJ KAJENJE SREČA!