O prednostih plavanja

1. Med plavanjem skoraj vse vaše mišice delujejo. Ni vam treba ločeno trenirati rok, nato noge, nato pa abs, hrbet, pektoral ... Plavate in v to je vključeno celo telo. Vsaka mišica prejme toliko obremenitve, kolikor je potrebno, torej harmonično razvita mišičja profesionalnih plavalcev..

2. Plavanje je odlično sredstvo za preprečevanje bolezni hrbtenice in celotnega mišično-skeletnega sistema. Majhne mišice, ki se nahajajo v bližini hrbtenice, se sprostijo in zmanjšajo obremenitev hrbtenice. S tem se izognemo osteohondrozi, oblikuje pravilno držo.

3. Kardiovaskularni sistem vam bo hvaležen. Plavanje je odlična kardio obremenitev in precej nežno.

4. Če želite dobro plavati, morate dihati globoko in pravilno. Posledično so obremenjene tudi dihalne mišice, povečano je prezračevanje pljuč, razširi se prsna celica..

5. Temperaturne spremembe uravnavajo vaše telo, povečujejo imuniteto, kar pomeni posloviti iz nosu in druge prehlade..

6. In, seveda, boj s prekomerno težo - kjer smo brez njega. Plavanje je precej energetsko intenzivna vadba in kuri kalorije, kolikor teče in dela s štukanjem. Poleg tega pri plavanju ni poškodb sklepov in hrbtenice, kar je še posebej pomembno za ljudi s prekomerno telesno težo..

7. Še ena težava sodobnega časa je stres. Plavanje se popolnoma odpravi. Voda "izpere" vse negativne od vas, daje občutek svežine, živahnosti, energizira.

8. Končno je samo zabavno. Priznajte, lepo je, da se v vročem poletnem dnevu pršete v bazen in nekajkrat plavate s strani na stran in uživate v procesu..

9. Plavanje vam ne bo dalo dolgčas. Plavajte kot zajec, veslajte kot pes, žabo, delajte na hrbtu, se potapljajte, skočite, se učite različnih stilov, tekmujte, pojdite na bazen z dekletom, z eno besedo, odkrijte zdravo in zabavno doživetje.