Mučenje glavoboli? Preverite hladilnik!

Glavobol je neprijetno stanje. Na delovnem mestu ne dopušča koncentracije, v večernih urah - počitek in zaspanost, in zjutraj - zbudi se brez težav. Zdravila se lahko ukvarjajo z njim le za nekaj časa. Vendar pa obstaja še en način - hrana. Preglejte hladilnik. Morda vam primanjkuje teh izdelkov, da se znebite bolečin.

B12 in folna kislina

Brez njih vas bo stres, motnje in migrena nenehno preganjali. Ne pozabite na te koristne snovi. V meniju vključite pese, buče, jajca in šparglje, da bi nadomestili primanjkljaj..

B6

Sveža zelenjava, žita in fižol so bogati s tem vitaminom. Ne samo, da odpravlja neprijeten simptom, ampak tudi normalizira črevesje.

Vitamin D

Tukaj zagotovo ni dovolj za vse severnjake! To je, kjer jutranjo migreno in nizko učinkovitost čez dan. Jejte jajca, morske sadeže in hodite več.

Baker in železo

Jetra, morske alge, oreščki prihajajo na pomoč. Če je v telesu malo takih elementov, začne glava pogosteje boleti in krvni tlak se zniža..

In če ne hrane?

Potem šport, hoja, hoja - z drugimi besedami, aktivnost na prostem. Prav te zdravilne dejavnosti vam pomagajo pridobiti moč in energijo, olajšati bolečine bolje kot katera koli lekarna..

In uporabljate navedene izdelke? Povejte svojim prijateljem o njih - naredite repost!