Kateri izdelki so potrebni ali niso potrebni za človeško telo?

Vsi izdelki niso koristni in potrebni za naše telo. Mnogi od njih so provokatorji resnih bolezni. Kaj je bolje izključiti iz vaše prehrane, ali obratno?

Soda

V to skupino lahko spadajo sladke gazirane pijače. V njej lahko najdete tudi mlečne napitke s sirupom, energijo in sokove s sladkorjem. Po mnenju znanstvenikov, izzovejo pojav diabetesa in možganske kapi. Kava in čaj s sladkorjem imata enak učinek..

Pomanjkanje sadja in zelenjave

Vsak dan je osebi priporočljivo jesti 400 gramov sadja in zelenjave. Da ne bi porabili veliko denarja za zelenjavo in sadje pozimi, izberite sezonske sorte. Za kuhanje lahko uporabite tudi zamrzovanje..

Omega-3 pomanjkanje

Omega-3 se nahaja v maščobnih ribah. Maščobne kisline preprečujejo razvoj bolezni srca in ožilja, zdravijo lase, kožo in nohte. Dodaten vir omega-3 je lahko seme, laneno seme, oljčno olje in fižol.

Proizvodi za predelavo mesa

Ta skupina vključuje: klobaso, šunko, prekajeno meso. Zdravniki menijo, da so zelo škodljivi. Če dnevno zaužijete 50 gramov teh živil, se tveganje za raka črevesja poveča za 18%. Poskusite zapustiti klobase v korist kuhanega mesa ali pečene piščančje prsi..

Pomanjkanje orehov

Oreški in semena vsebujejo veliko količino vitaminov in elementov v sledovih, železov fosfor in kalij. Vsak dan morate jesti približno 30 gramov oreškov in semen..

Presežek soli

Sol blokira tekočino v telesu in s tem poveča obremenitev srca in ledvic. Dovoljen dnevni vnos soli - ne več kot 5 g.

Kot ta članek? Nato ga delite s prijatelji na družabnih omrežjih.!