Kako se aklimatizirati

Pred vsakim dolgim ​​potovanjem, še posebej, ko gre za regijo z različnimi podnebnimi razmerami, ne smete razmišljati le o dokumentih in stvareh. Pogosto se zgodi, da oseba pride na počitek, vendar se počuti depresivno, utrujeno in zaspano. To so jasni znaki aklimatizacije. Vendar pa se lahko s pravim pristopom ti simptomi zmanjšajo na nič..

Med potovanjem na nova mesta je telo izpostavljeno hudim poskusom, saj se začne prilagajati nenavadnim vremenskim razmeram. Kljub temu, da se v prvih dneh simptomi skoraj ne pojavljajo, lahko potem pokvari celoten vtis o počitnicah. Glavna naloga aklimatizacije je normalizacija dela vseh organov ob upoštevanju novega temperaturnega režima in vremenskih razmer. Dovolj je, da se premaknete na 10 stopinj zemljepisne širine ali dolžine, da prekinete običajni način.

Najtežja stvar je za ljudi, ki uporabljajo letala na počitnicah: za lete na dolge razdalje se podnebje hitro in drastično spreminja. Najbolj se čuti tudi aklimatizacija v gorskih območjih. Dejstvo je, da telo nima časa, da se prilagodi novemu okolju, zato z osvajanjem vrhov ne smete pohiteti..

Poleg tega obstaja več preventivnih ukrepov za zmanjšanje pojavljanja aklimatizacije. Potrebno je redno hlajenje in prezračevanje zraka v prostoru. Ne sme stagnirati, saj bo to povzročilo večjo utrujenost. Prav tako morate pazljivo spremljati ravnotežje vode in soli. Priporočljivo je piti vodo šele po obroku. Če ste zelo žejni, se omejite na izpiranje ust s pitno vodo..

Zdravniki priporočajo jesti ne več kot dvakrat na dan: zjutraj in zvečer. Kosilo je bolje preskočiti ali narediti malico s sadjem..

Omara za prve dni v novi državi je treba izbrati iz naravnih tkanin. Če je za regijo značilno vroče in suho vreme, ne pozabite na frizuro. Hladna prha vam bo omogočila, da boste dobili cel dan moč in energijo..

Uporaba šamponov v prvih 2-3 dneh je bolje, da se odrečejo, saj zamašijo žleze, in sebum bo sčasoma povzročil draženje..

Kot naši nasveti? Delite jih s svojimi prijatelji, repost!