Kako črpati tehnike volje CIE

Kakršni koli cilji postanejo nedosegljivi, če ne veste, kako se nadzirate. Volja ne uspe v najbolj neprimernem trenutku: namesto da bi začela zaslužiti več, se spustiš po karierni lestvici, še naprej kadiš, ne greš v telovadnico - vse pomembne naloge se preložijo "za pozneje" in nikoli ne.

Andrew Whitman, nekdanji agent agencije CIA, ki se je spremenil v osebnega trenerja, se je aktivno ukvarjal z reševanjem tega problema. Whitman ve, kaj storiti, da črpa moč volje celo šibke osebe: tukaj je nekaj trikov, ki vam bodo pomagali obvladati sebe in začeti premikati v pravo smer..

• 

  Pravilo dveh minut

  Stresne situacije se dogajajo vsaki osebi, vendar ne vsi vedo, kako se z njimi spopasti. Predstavljajte si, da vam je šef zadolžen, da dokončate kompleksen projekt pred koncem delovnega dne in zagotovo veste, da je to nerealno. Ne hitite do panike in še posebej ne zapustite primera. Počakajte nekaj minut in poskusite si predstavljati: če bi bilo to mogoče, kako bi rešil ta problem? Naši možgani so podobni iskalniku - bolj natančno je besedilo, bolje išče rešitev. Dve minuti bo najpogosteje dovolj za pomiritev živčnega sistema in za razumevanje problema v resnici..

• 

  Ne bojte se odgovornosti

  Večina ljudi se preprosto boji vsake odgovornosti. Ampak izgovori ne prinašajo nobenih rezultatov: po napaki se poskušate potolažiti. Naslednjič po neuspehu ni treba iskati krivca. Poskusite se naučiti lekcije in biti kaznovani - če si to res zaslužite..

• 

  Koncentracija

  Večopravilnost je postala nadloga sodobne družbe. Navadili smo se, da delamo veliko stvari naenkrat in nikoli ne dosežemo popolnega uspeha v nobenem od njih. Osredotočite duševno energijo na samo en primer naenkrat. Dokončano? Pojdite na naslednjo nalogo..

• 

  Čustveni voznik

  Morate vedeti, za kaj delate. Če so načrti in cilji zamegljeni, se boste ob najmanjši težavi odpovedali zadevi z verjetnostjo 85%. Naučite se novega jezika? Razumite zakaj. Želite zaslužiti več denarja? Formulirajte za kaj.

• 

  Trenirajte svoje možgane

  Meditacija se vam morda zdi kot nenavadna religijska praksa, v resnici pa je to daleč od primera. Najboljše od vsega, tisti, ki lahko razjasnijo svoje možgane od nepotrebnih misli in se osredotočijo na to določeno dejanje, se lahko spopadajo z odgovornostmi. Poskusite meditirati zjutraj in si oglejte učinek..