Vitamini, ki so nevarni za zdravje

Farmakologija je danes postala pravi posel. Zdravnikom ni tako donosno, da bi popolnoma zdravili ljudi, saj zdravi bolniki sploh ne potrebujejo zdravil. Toda za prave bolezni so dodani tudi tako imenovani "sezonski avitaminosis" - pravijo, v tem trenutku je treba podpreti telo z dodatnimi porcijami vitaminov. Vse to je nesmisel. Poleg tega je nevarno ne le vaše denarnice, ampak tudi zdravje. Prenehajte s pitjem teh vitaminov in pojdite na običajno hrano - vsebuje vse snovi, ki jih potrebujete.. 

• 

  Folna kislina

  Oseba potrebuje le 400 mikrogramov folne kisline dnevno. Stročnice, šparglji, celo žitarice za zajtrk zlahka pokrivajo to stopnjo. Dejstvo je, da folna kislina zmanjšuje tveganje za razvoj napak živčnega sistema pri novorojenčkih, zato jo včasih predpiše zdravnik nosečnicam. Ste noseči Ne? Ne vzemi ga.

• 

  Selen

  Pred časom so se zdravila selena aktivno oglaševala kot sredstvo za preprečevanje raka prostate. Vendar pa so nedavne študije pokazale, da jemanje dodatnih odmerkov teh vitaminov povečuje tveganje za nastanek raka. Poleg tega samo 200 mcg selena na dan izzove razvoj sladkorne bolezni.

• 

  Vitamin B6

  Ni zdravnikov, ki bi dokazali koristne lastnosti vitaminov B6. Namesto tega je vitamin zagotovo koristen, vendar njegova dnevna stopnja, zato dobimo od pisanja. Dodajte v prehrano dodatne odmerke popolnoma brez potrebe.

• 

  Vitamin B12

  Vegetarijanci resnično ne motijo ​​jemanja vitamina B12. Vsekakor pa je v celoti v ribah, govedini, školjkah in žitaricah za zajtrk. Vegetarijanska prehrana se nikomur ne priporoča - človek za to ni bil ustvarjen.

• 

  Vitamin C

  Klinične študije niso pokazale vpliva vitamina C na prehlad. Torej ni treba podleči reklamnim trikom: odrasli moški potrebuje samo 90 mg tega vitamina na dan.

• 

  Vitamin E

  Rastlinsko olje, oreški, zelena zelenjava - to je vse, kar potrebujete. Niti ena študija o koristih dodatka vitamina E v telo ni bila opravljena..

• 

  Cink

  Proizvajalci vitaminov trdijo, da je cink zelo učinkovit adjuvant za prehlad. Nič takega. Presežek cinka negativno vpliva na ščitnico, zato je ne smete jemati.

• 

  Beta karoten

  Še en čudežno zdravilo, ki se prodaja v lekarnah pod krinko profilaktičnega zdravila proti razvoju raka. Ali obstajajo kakšni medicinski dokazi za to? Jih ni.