Vitamini

A-korenček, citrusi, maslo, sir, jajca.
D-mleko, jajca, jetra trske, mastne ribe.
E-koruza, sončnice, oljčno olje; grah.
K-zelena listnata zelenjava, špinača, brstični ohrovt, belo zelje in cvetača, polnozrnata žita.
B1 - svinjina, oves, oreški (lešniki) \ t.
Pšenica, soja, brokoli, jetra, jajčni rumenjak, sir.
PP zelena zelenjava, oreški, polnozrnata žita, kvas, meso, vključno s piščancem, jetra, ribe, mleko, sir.
B5 - kvas, stročnice, gobe, riž, jetra, klavnični odpadki.
B6-zelena listnata zelenjava, meso, jetra, ribe, mleko, jajca.
B9-orehi, zelena listnata zelenjava, fižol, banane, pomaranče, jajca, mesni stranski proizvodi.
B12 kvas, morske alge, jetra, kaviar, jajca, sir, mleko, skuta, meso, ribe.
Rumenjak, jetra.
Beta-karoten - korenje, peteršilj, špinača, pomladna zelenica, dinja, paradižniki, šparglji, zelje, brokoli, marelice