Živila, ki jih povzroča glavobol
Vsak od nas pozna glavobol. Zjutraj je težko okrevati, čez dan vam ne omogoča, da bi se osredotočili na delo, zvečer ne morete zaspati, ker ponovno imate migrene. Pozimi se glavobol pojavi pogosteje kot ponavadi: pojavlja se stalna utrujenost, nabira se stres in neuravnotežena prehrana vpliva tudi na.
Ne porabite dodatnega denarja v najbližji lekarni. Zdravila ne bodo rešila problema, ampak samo ustavila sindrome. Nutricionisti so ugotovili, da stalno pomanjkanje vitaminov in je glavni vzrok glavobolov - vključite te izdelke v vašo dnevno prehrano in pozabite na migreno kot na slabe sanje.
-
Vitamin B12 in folna kislina
Avitaminoza vodi do stresa in motenj. Še posebej pomembna je prisotnost vitamina B12 in folne kisline v prehrani: brez te stalne migrene, ki ste jo zagotovili. Špinača, šparglji, buče in pesa bodo pomagali odpraviti pomanjkanje folne kisline, piščančja jajca bodo zagotovila zadosten odmerek vitamina B12.
-
Vitamin B6
V naši zimski prehrani je veliko težkih in težko prebavljivih jedi. Naporno delo na črevesju povzroča tudi glavobole. V svojo dnevno prehrano vključite svežo zelenjavo, fižol in žita - tako boste podpirali prebavo vitamina B6.
-
Vitamin D
Pred kratkim so zdravniki naredili razočaranje glede vpliva pomanjkanja vitamina D na telo. Izkazalo se je, da pomanjkanje tega vitamina vodi v zmanjšanje učinkovitosti in jutranje glavobole. Te težave bodo rešili z morskimi sadeži, jajci, fižolom in na prostem..
-
Železo in baker
Ne, nič ne bo ponarejeno. Potrebno je le vključiti v prehrano fižol, oreške, morsko ohrovt, sezam in jetra - tako boste ustavili pomanjkanje bakra in železa v telesu. Pomanjkanje teh elementov vodi v zmanjšanje pritiska in migrene..
-
Skupne resnice
Utrujeni ste od glavobolov? Spomnite se, kaj ste učili v otroštvu. Hoja na prostem, šport in sprostitev rešita problem veliko hitreje in učinkoviteje kot najdražja tableta.
