Kako okrepiti in očistiti jetra

Vsaka oseba mora skrbeti za jetra. Sodobna situacija je takšna, da se lahko celo športnik, ki ne pije in nekadilec, znajde v sobi za nujno pomoč, ki ima precej neprijetne simptome. Koliko izmed vas ste športniki brez alkohola in za nekadilce? Radi bi mislili, da da.

Naravni filter, ki je naša jetra, vsako leto doživlja vse več zunanjih vplivov. Posledice onesnaženja so najbolj neprijetne: letargija in depresija - le vrh ledene gore. Poleg tega imate težave s skoraj vsemi telesnimi telesi. Konec koncev, kri, ki jo očistijo jetra, kroži po vsem telesu. Tukaj je nekaj preprostih pravil, ki vam lahko pomagajo okrepiti in očistiti jetra. Verjetno vam bodo koristile.

• 

  Pravilo o tednu raztovarjanja

  Začni preprosto. Omejite se na uživanje hrane vsaj enkrat na mesec. En teden razkladanja bo naredil čudeže z vašim telesom in telesom, hkrati pa bo dal počitek dolgotrajni jetri. V tem tednu se vzdržite maščobnih, sladkih, pečenih in začinjenih. Vsi izdelki bodo bolje porabljeni surovo, pečeno ali kuhano. Številne beljakovine so dobrodošle. Naredite dieto, ki bo vključevala štiri obroke na dan. Zajtrk z žitaricami na mleku, kosilo s pečeno zelenjavo in ribo, kosilo z naribano juho in svežo solato, večerja - suha svinjina ali piščanec, s prilogo iste zelenjave.

• 

  Tekočina

  Več tekočine, ki jo zaužijete na dan, hitreje lahko vaša jetra izpirajo toksine. Optimalna prostornina je približno 2 litra. Zeleni čaj bo odlično orodje pri čiščenju jeter. Poskusite ga uporabljati vsak dan, na primer zjutraj ali popoldne.

• 

  Športne obremenitve so dobre!

  Enako kot zadostna količina vode, ki se pije na dan, lahko šport osvobodi jetra strupov. Konec koncev se te snovi odstranijo skozi kožo, skupaj z znojem. Standardni trikrat na teden bo dovolj, da bo vaše telo v formi - v vsakem smislu.

• 

  Bodite pozorni na sestavo izdelkov

  Oseba, ki se odloči, da bo skrbela za svoje zdravje, bo morala postati bolj pozorna na svet okoli sebe. Poskusite se ne spustiti na mesta, kjer delajo s kemičnimi elementi - obdelavo z insekticidi in pesticidi. Ojačevalci okusa, konzervansov, barv in okusov se izločajo v isti jetri, zato preberite sestavo absolutno vseh izdelkov, ki padejo na mizo. Iz istih razlogov je treba sadje in zelenjavo oprati zelo previdno, saj so se verjetno gojili na poljih..

• 

  Slabe navade

  Bolje je ponoviti očitno kot pozabiti na glavno stvar: alkohol brez ukrepa in nikotin mora zapustiti življenje vsake osebe, ki skrbi za svoje zdravje. Vsaj za čas čiščenja in krepitve jeter je zaželeno pozabiti na te slabe navade.

• 

  Ali potrebujem nasvet zdravnika?

  Ko razumete osnovna načela čiščenja, ne hitite s čiščenjem jeter, kot je npr. Preden se lotimo posla, predajmo teste - ALT, AST in druge. Če so previsoke, če so stopnje bilirubina in alkalne fosfataze previsoke za povprečno raven, potem začnite čistiti telo. Sicer tvegate kopičenje žolčnih kamnov in drugih težav. Da ne omenjam zapravljenega časa in denarja.

• 

  Nekaj ​​besed v hepatoprotektorjih

  Na trgu je zdaj precej veliko zdravil, ki so postavljena kot najmočnejši hepatoprotektorji. Če se odločite, da podprete telo s tako težko artilerijo, se posvetujte z zdravnikom. Če takšna potreba obstaja, jetrne tablete običajno spremljajo celoten potek, med katerim morate okrepiti telo in normalni naravni način življenja..