Domača stran » Usposabljanje » 6 znakov, da telo nima kalcija

    6 znakov, da telo nima kalcija

    Človeško telo spominja na kompleksen matematični sistem: ena majhna sprememba lahko uniči lepoto celotne enačbe. Če pa se v primeru matematike vse popravi z enim samim potezom peresa, bo potrebno obnavljanje ravnotežja vitaminov in mineralov zahtevati veliko več napora. Najhujše je, da ljudje pogosto ne razumejo, kaj se z njimi dogaja. Na primer, prej je veljalo, da se pomanjkanje kalcija pojavlja samo v odrasli dobi. Zdaj, zdravniki imenujejo pomanjkanje tega minerala nadlogi mlajše generacije. Tukaj je nekaj znakov, s katerimi ugotavljamo, da telo nima kalcija, in možne načine za rešitev tega problema.. 

    • Nespečnost

      Razlog za pomanjkanje spanca je ne le v stalnem stresu, ampak tudi pri pomanjkanju kalcija. Dejstvo je, da je ta mineral aktivno vključen v proizvodnjo melatonina. Nasprotno pa globok spanec spodbuja kalcij.

    • Slaba drža

      Vse je logično. Pomanjkanje kalcija oslabi vaše kosti: naravno je, da se hrbtenica začne zvijati in povzroča nenormalno držo. Če je tudi nenadna zmeda začinjena z bolečino v hrbtu in vratu, morate najprej v prehrano dodati kalcij..

    • Spomin

      Pomanjkanje kalcija ne vpliva samo na vaše kosti, ampak tudi na vaš um. Slab spomin, smešna zmožnost pozabiti besede in celo halucinacije - to ogroža vaše pomanjkanje kalcija. Nasprotno, če ste opazili zgoraj opisane sindrome, poskusite popiti kalcij..

    • Živčno stanje

      Nenehno se počutite nervozni in jeza lahko povzročita kaj? Najverjetneje gre za enako pomanjkanje kalcija. Živčni sistem je zelo odvisen od tega minerala: hitra utrujenost, odvračanje pozornosti in brezupna jeza - vse to.

    • Zobje, nohti, lasje

      Telo si prizadeva zapolniti pomanjkanje kalcija in ga vzeti iz "sekundarnih" delov telesa. S primanjkljajem tega minerala dlake postanejo krhke in tanke, nohte luščijo (zelo neprijeten pogled) in celo čutijo zobe. Vsi ti znaki vas morajo opozoriti..

    • Apopleksija

      Kalcij je pomemben za pravilno delovanje nevrotransmiterjev. Če ste popolnoma zdravi in ​​nenadoma začeli trpeti zaradi epileptičnih napadov, potem je lahko le en razlog: pomanjkanje kalcija.

    • Škodljivi izdelki

      Ne pozabite, da maščobe upočasnjujejo absorpcijo kalcija in gazirane pijače lahko izplaknejo iz kosti. Te izdelke najprej zavrzite.

    • Koristni izdelki

      sezam (100 g) = 1000 mg
      sir (100 g) = 1000 mg
      skuta (100 g) = 150 mg
      mleko (100 g) = 120 mg
      kisla smetana (100 g) = 100 mg
      suhi fižol (100 g) = 150 mg
      zelena (100 g) = 240 mg
      peteršilj (100 g) = 130 mg
      Mandelj (100 g) = 254 mg
      lešniki (100 g) = 170 mg

    • Kajenje in kava

      Kajenje je najbolje opustiti. Med drugim tobačni dim povzroča resno izgubo kostne mase. Kava iz telesa izpere kalcij: če se ne morete omejiti na poživljajočo pijačo, dodajte vsaj mleko.

    • Sedeči način življenja

      Celo navada preživljanja vikenda na kavču lahko resno pretrese vaše zdravje. Takšen način življenja povzroča veliko poškodbo kostnega tkiva in dejansko bo dovolj, da ga preprečimo. Ni časa za popolno vadbo? Ne skrbite, delajte doma. Tudi blage gimnastike zjutraj je dovolj, da ustavite izpiranje kalcija iz telesa..