6 razlogov, da se zbudite ob 6. uri

Ljudje pogosto povezujejo zgodnje prebujanje in življenjski uspeh. Bloger Egoza Eihi se zbudi v zadnjih dveh letih ob 6:00 zjutraj. Verjame, da mu je ta navada spremenila življenje..

Tukaj je šest razlogov, ki po mnenju avtorja motivirajo, da se vstanejo prej.

1. Imeli boste čas, da sami razumete..
Mnogi ljudje ne dosegajo svojih ciljev samo zato, ker jim manjka osredotočenosti. Če ne začnete dneva tako, da ugotovite, na kaj se morate najprej osredotočiti, potem se komaj spomnite svojih velikih ciljev čez dan..

Kot veste, zjutraj vaši možgani delujejo najučinkoviteje. Ta čas uporabite za nadzor nad svojim življenjem nad umom, ne za čustvi..

2. Imeli boste čas, da načrtujete svoj dan..
Larksi imajo priložnost, da načrtujejo svoj dan vnaprej, preden gredo na delo. Čim prej se pripravi vaš dnevni načrt, tem bolj učinkovito in produktivno boste porabili svoj čas..

Načrtovanje jutri zvečer je kontraproduktivno. Neumno je načrtovati, ko so vaši možgani zastareli in hočejo samo eno stvar - počitek.

3. Jutro je odličen čas za delo na sebi..
Kdo je rekel, da bi morali hiteti v pisarno takoj po zbujanju? Obenem se mnogi med nami pritožujejo, da nimajo dovolj časa za družino, zabavo ali telovadnico..

Če se boste začeli zbujati ob šestih zjutraj, boste imeli še nekaj ur pred začetkom delovnega dne, da pridete v telovadnico. Ko zjutraj vadite, je vaše telo nasičeno z endorfini. To so hormoni, ki se sproščajo med aktivnim fizičnim naporom in nam dajejo občutek veselja in evforije. Naboj endorfinov, prejetih zjutraj, je lahko dovolj, da ste energični in energični ves delovni dan..

4. Začeli boste zajtrk.
Vse življenje ste slišali, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva. Če se zbudite nekaj ur pred začetkom delovnega dne, ga zagotovo ne boste mogli zamuditi..

Študija šole za javno zdravje Hopkins-Bloomberg je pokazala, da je navada popolnega zajtrka izjemno pomembna za vaše zdravje. Tako kot vaš avto potrebuje bencin za pogon, vaše telo potrebuje hrano, da pravilno deluje. Še posebej zjutraj.

5. Veliko uspešnih ljudi to počne.!
New York Magazine je v svojem članku o Jacku Dorseyju, ustanovitelju Twitterja, povedala bralcem, da je začel svoj dan ob 5:30 zjutraj. Dorsey uporablja čas pred začetkom delovnega dne za meditacijo in 10-kilometrsko vožnjo..

Tim Cook, Apple CEO, se začne odzivati ​​na email partnerje vsako jutro ob 4:30.
Richard Branson, ustanovitelj skupine Virgin, prav tako veliko verjame v zgodnje zbujanje. V enem od intervjujev z Business Insiderjem je priznal, da se je zbudil ob 5:45 in takoj začel delati. Sprva že nekaj časa sedi za računalnikom in šele potem ima zajtrk..

6. Boste dva koraka pred vsemi..
Navada zbujanja zgodaj, raziskave kažejo, vam lahko pomaga sprostiti svojo ustvarjalnost. Poleg tega razvija vašo samozavest: začnete delati tudi, ko vsi vaši konkurenti spijo.

Naučil sem se rešiti vse najbolj neprijetne poslovne zadeve pred 8. uro Ta navada mi omogoča, da živim naslednji dan z visoko stopnjo energije in občutkom za dosežke. Navada, da zgodaj zjutraj delaš najneugodnejše stvari, zmanjšuje stres in anksioznost..

In še več. Če se lahko naučite, da se zbudite dve uri in pol prej kot običajno, boste imeli prednost 150 delovnih minut na dan. To je 17 ur in pol na teden in več kot 70 ur na mesec. 840 ur na leto. Izbira je vaša.