10 načinov za preživetje obdobja mraza in gripe brez izgube
Vsako leto lahko povprečno odraslo osebo zlahka računate na dva ali tri prehlade, ki padejo v najbolj neprijetnem obdobju v letu. Cepljenje proti gripi seveda rešuje nekatere težave, vendar ne more popolnoma odpraviti tveganja za bolezen. Po drugi strani pa obstajajo številni lahki in preventivni ukrepi, ki vam bodo pomagali zdrsniti vrsto prehladov svežih in živahnih: zbrali smo ducat tovrstnih nasvetov te vrste..
//]]>
-
Jejte jogurt za zajtrk
Žive kulture, ki pomagajo ublažiti trpljenje prebavnega okolja, lahko pomagajo preprečiti prehlad. Tako pravi vsaj dr. Phillips, ki je opravil izčrpno študijo o tej temi. Zato se je izkazalo, da so ljudje, ki uporabljajo probiotike, bolni manj pogosto kot tisti, ki imajo zajtrk z nečim drugim..
-
Odpri okno
Sliši se kot šala - v resnici pa vam lahko odprto okno prepreči prehlad. Po celem dnevu preživetja v zapuščenem prostoru ima vsakdo večje tveganje, da bi ujel infekcijo. Svež zrak ubije večino virusnih delcev..
-
Jejte gobe
Nova študija, objavljena v Journal of American College of Nutrition, ima impresivne dokaze o imunostimulacijskih lastnostih gliv. Ljudje, ki so vsak mesec jedli kuhane shiitake gobe, so pokazali večjo toleranco na virusno okužbo.
-
Ne dotikajte se vašega obraza
Margarita Rohr, dr. Med. Ter terapevtka na univerzi v New Yorku Langon, priporoča, da se čim manj dotakne njenega obraza. Toda to je lažje reči kot narediti: navsezadnje se oseba v povprečju dotakne nosu ali ustom pogosteje kot trikrat na uro. Nadzirajte svoje obnašanje.
-
Redni spanec
Študija, ki jo je objavil Archives of Internal Medicine, vsebuje informacije o povečanju tveganja za bolezni z zanemarjanjem ljudi. Tudi sedem, namesto osem ur nočnega počitka je že trikrat povečalo tveganje za ujetje okužbe.
-
Več tekočin
Tekočina pomaga pri sluzi, ki jo telo sprošča med boleznijo. Bolj kot je voden, lažje in hitreje ga bo telo odstranilo..
-
Piščančja juha
Ta klasična hrana bolnika je odlično zdravilo. Para pomaga odpreti zamašene zgornje dihalne poti in slano juho lahko pomiri vneto grlo. Ampak to še ni vse. Študija, objavljena v reviji Chest, dokazuje, da ima piščančja juha lastnosti, ki upočasnjujejo gibanje belih krvničk, ki se borijo proti okužbi; da ostanejo dlje na pravem mestu.
-
Gargle
Stare metode domačih nalog prav tako delujejo - nekatere. Na primer, zelo koristno je grgranje s toplo slano vodo. Sol pomaga ubiti patogene. Poleg tega bo pokritje grla z raztopino soli (1/2 čajna žlička soli v skodelici tople vode) olajšalo vnetje..
-
Eterična olja
Dr. Shas priporoča uporabo tega trika za preprečevanje bolezni. Večkrat na dan dodajte nekaj kapljic timijanovega ali evkaliptusovega olja v vrelo vodo in nato vdihnite to aromatično hlapo. Mentol pomaga odpreti in očistiti dihalne poti.
-
Vklopite vlažilnik
Suhi zrak v zaprtih prostorih povzroča vneto grlo in kašelj neznosno. Vlažilec pomaga: zrak, nasičen z vlago, lahko ustavi te neprijetne simptome.
