10 načinov preživljanja počitnic v slogu zdravega načina življenja

Zimske počitnice so se začele, kar pomeni, da je večina vaših prijateljev, sodelavcev in sorodnikov že načrtovala to dolgo pričakovano obdobje. Najpogosteje se ti načrti omejijo na uživanje kilogramov okusne, vendar nezdrave hrane, gledanje vaših najljubših filmov in drugih vrst hrušk, ki visijo naokrog..

Vendar, če ste v preteklih letih utrujeni od takšnih tradicionalnih zabav, je v vaši moči, da spremenite uveljavljeni red in zagotovite izhod za energijo, ki vre v vas. In tako, da vas obisk prijateljev, praznovanja z obilnimi pijačami in zabavnih televizijskih oddaj na umetno udobnem kavču ne popeljejo v tako zapeljivo ujetništvo, bomo pokazali več alternativnih možnosti..

• 

  Tek

  Če ste po naravi aktivni in niste navajeni brezskrbnih dni, ko se držite televizorja, nosite zimsko trenirko, raztegnite športne copate in si poiščite najbližji park. Tek je bil in ostaja učinkovito sredstvo za izboljšanje presnove in ohranjanje telesa v dobri formi. Za 10 dni tek, se boste počutili bolj energične, mlajše in bolj aktivne..

• 

  Tek na smučeh

  Klasično smučanje ni nič manj priljubljeno pozimi. Ustvari zdravo breme za trebušne mišice, hrbet, noge in roke - še posebej, če delate s samimi palicami. Zaradi drsnih gibov je obremenitev spojev minimalna, brez udarcev. Tveganje poškodbe v tej lekciji je skoraj nič, vendar bodite previdni in pozorno pazite pod nogami, da ne bi padli v jamo in ne razbili smuči.

• 

  Alpsko smučanje

  Če še nikoli niste imeli priložnosti za vožnjo pravega alpskega smučanja, vam ne bo odveč najprej vzeti nekaj lekcij z inštruktorjem. Da bi ohranili ravnotežje na pobočjih, je v nasprotju s klasiko potrebna večja povezanost mišic. Bodite previdni, da ne dobite vretena kolenskih vezi (najpogostejša poškodba smučarjev). Da bi se temu izognili, ne poskušajte narediti nenadnih gibov s stopali in se takoj ustavite, če se spust ne dogaja, kot bi moral.

• 

  Snowboard

  Snowboarding se je trdno uvrstil na seznam zimskih zabav v bližini alpskega smučanja. Šteje se za precej ekstremen šport, vendar bo strah pred obračanjem in zlomanjem nog prešel, ko boste preobremenjeni z občutkom za svobodo gibanja in neomejeno hitrostjo, adrenalin pa bo zgorel v krvi.

• 

  Drsalke

  Odprte in zaprte (kjer se lahko celo skate med slabim vremenom) drsališča so alternativa tistim, ki so načrtovali ali morali preživeti novoletne počitnice doma. V vsakem primeru ne izgubite ničesar, ampak samo pridobite. Dobili boste veliko pozitivnih čustev in energije, pa tudi okrepili mišice nog in stabilizatorjev trupa, in vse to - izogibanje porabi za drage kraje.

• 

  Curling

  V Rusiji curling še vedno pridobi status fascinantnega športa in rekreacije. Toda ledene palače številnih mest že odpirajo proge in odseke, športne trgovine in spletne trgovine pa začnejo prodajati oblačila, čevlje in opremo za kodranje. Torej, če želite, imate vse možnosti, da se seznanite s tem sorazmerno enostavnim, a značilnim in timskim športom..

• 

  Sledge

  Ne pritegnite niti smuči niti snowboarda, vendar še vedno želite uživati ​​v strele iz hriba? Obstaja rešitev: sankanje - ni zimski šport? Za vožnjo na sankah sploh ni treba iti kam. Parki z diapozitivi so ostali od nekdaj sovjetskih časov, plus zimski kompleksi in pobočja že obstajajo v mnogih mestih naše države. Na splošno je sankanje odličen način, da preživite čas z družino in prijatelji, kako se lahko sprostite in zabavate..

• 

  Hokej

  Če ste velik hokejski navijač, gledajte svoje najljubše ekipne tekme s tribun ali na televiziji z navdušenjem, morda bi morali sami sodelovati v igri za prave moške in vzeti palico. Vendar bodite previdni: hokej se šteje za precej travmatičen šport, in če niste prepričani o ledu, si vzemite nekaj dodatnih dni samo, da se boste udobno spogledali z drsalkami..

• 

  Snowballs

  Najbolj proračun, ampak tudi najbolj zabavno možnost, da aktivno preživite zmrznjen zimski dan. Zberite ekipo prijateljev in jim pokažite, kdo je najbolj natančen strelec tukaj. Samo opazite, da v očesu ni snežne kepe. Mimogrede, med metom so dobro izdelane mišice hrbta, abs in roke, manevri umikanja pa bodo zdrave noge obremenili..

• 

  Izleti

  Najboljši način za dober počitek v zimskem času je, da se odpravite na študijsko potovanje. To je odlična priložnost, da se seznanite z zgodovino in arhitekturo svojega rodnega mesta, obiščete razstave in muzeje. V tem primeru ne boste potrebovali nobene športne opreme, razen udobnih, ustreznih temperaturnih pogojev na ulici, oblačil in čevljev..