Skrivnosti prehranjevanja prvaka

Naši športni dosežki niso v manjši meri odvisni od vsebine želodca. Ni univerzalne prehrane - nekateri izberejo vegansko prehrano, drugi - ogromen burger s puranom. Pred vami so obroki desetih znanih športnikov, ki jim omogočajo ne le ohraniti svojo moč, ampak tudi pomnožiti svoje rezultate..

Po mnenju britanske prehranske strokovnjakinje za prehrano Glen Kearney, glavne napake, ki jih ljudje naredijo v prehrani, so naslednje: nezadostna vsebnost beljakovin, pomanjkanje železa v telesu in nizek vnos tekočine. Naravni jogurt za zajtrk je bolj uporaben kot skleda z žitaricami ali toastom, pred vsakim obrokom popijte kozarec vode in enkrat tedensko si privoščite visoko železo rdeče meso - to so nekateri preprosti recepti strokovnjaka, ki svetuje številnim slavnim olimpijcem.