Kako se znebiti stalnega stresa
Stres je dolgoletni spremljevalec vašega življenja in vam ni treba dokazati nasprotnega. Če ne vstopite v zelo majhen sloj najbolj samozavestnih ljudi ali še bolj zaprte družbe budističnih menihov. Ali gre za vas? Nato zaprite stran, kar ste pozabili na internetu. Za vse ostale smo pripravili fazni načrt za premagovanje stresa - samo napredujemo:
Ustavite se in poglejte okoli
Čudno je, da najmanjše in najbolj nepomembne stvari povzročajo največjo stopnjo stresa. Kolikokrat ste eksplodirali zaradi najbolj nepomembnega razloga? To ne pripelje do nič dobrega. Nasprotno, situacija še bolj sveti. Naslednjič se poskusite ujeti v trenutku, ko boste na primer ponovno vpili na psa. Oglejte si moteč trenutek s strani - kako se bo zdel majhen in nepomemben problem!
Povlecite in potisnite
Človek je izjemno fiziološki. Karkoli je vaše dekle reklo o metuljih v njenem trebuhu in gosenicah v njeni glavi so smeti. Veliko večino reakcij našega telesa sprožajo notranji biološki procesi ali vpliv zunanjega okolja na njih. To ni tako slabo, kot se zdi na prvi pogled. Do sredine delovnega dne se problemi imenujejo na balkonu, do pete že cigarete? K vragu s tem kamnitim klicem iz džungle. Nikotin ne razbremeni stresa, ampak vaja - celo kot. Razumeti, lenoba. Ampak poskusite vsaj enkrat in takoj boste razumeli, da je vredno. Če ni dovolj časa tudi za pete vlečenja, samo pojdite ven in se sprehodite..
Pomislite in jedite
Oh, koliko pesmi je bilo pametno pel sladkor škodo. Kaj pa stena graha, prava beseda. Hitri ogljikovi hidrati niso dobri, spomnite se enkrat za vselej. Po pločevinke soda postane bolj zabavno? No, odvisniki so tudi boljši po nekaj točkah. Na koncu začnite misliti, da za hrano potisnete v svoj edini organizem na svetu. Stabilna, pravilna prehrana je jamstvo za zdravje celotnega živčnega sistema. Teden ali dva zasvojenosti in sami boste opazili, kako se je počasi začela odzivati na manjše težave.
Zbrati in organizirati
Zberite - organizirajte se - vse ostalo. Neorganiziranost v kakršni koli obliki draži možgane, povzroča motnje in živce v malenkosti. Preživite čas, naročite namizje in ta čas vam bo nagrajen stokrat.
Veselite se in ne bodite žalostni
Ne dovolite, da se osredotočite na negativne misli. Da, nasvet zveni precej neumno. Kje od njih, prekleto, pridite do njega! Toda poskusite se nekajkrat združiti v trenutku, ko misli začnejo galopati po znani rutini, prinašajo vse stare težave v možgane in žvečijo stare nedoslednosti za stoti čas. Če bo vse izšlo - boste presenečeni nad zelo novimi idejami in lahkotnostjo, ki se bo pojavila v vaši glavi, ki ni rutina. Najdite čas za zabavo, v vsakem trenutku življenja. Ne, pogreb ljubljene babice je izjema. Vse druge točke niso. Težave pri delu? Nesmisel, pojdi na kraj in se smeji novim šalam. Odgrizni nogo morskega psa? Smej se ji v obraz - imaš drugo.
