3 načina, kako se enkrat za vselej znebiti stresa

Stres te lahko ubije. Ni potrebe za nasmeh: nevidni razlogi niso nič manj nevarni kot očitni. Dolga, dolgotrajna bolezen, katere sindromi so nejasni, zdravniki pa težko ocenjujejo simptome - to je tisto, kar lahko primerjamo s stresom. Brez vpletanja v svoje duševno stanje tvegate vse. Pokvarjena kariera bo minimalno plačilo za brezbrižnost, kar smo že omenili..

Vendar pa obstajajo dobre novice. Morda boste prekinili začarani krog, v katerem veliko ljudi živi že vrsto let. Tukaj so trije praktični nasveti - pozorno preberite, pravilno uporabite in ne povejte, da vas nismo opozorili.

• 

  Poiščite pomoč

  Ena najtežjih stopenj. Najprej morate prepoznati svoje stanje. To za večino od nas ni lahko. Drugič, zaupati morate outsiderju. Povejte prijatelju, da res ne morete obvladati stresa. Potrebujete osebo vsaj, da raztovorite svojo glavo: večino časa posvetite samo razmišljanju o stresu. To je začaran krog, iz katerega bo pomagal samo nekdo drug.. 

• 

  Vzemi počitnice

  V dobi popolnega karirizma, ko lahko celo nekaj zamujenih dni preneha s katerim koli, se nenačrtovane počitnice res prestrašijo. Zastrašujoča negotovost v prihodnosti - kdo bo prišel k meni? Ali me bodo odrezali? Nehajte se več skrbeti za to. V situaciji, ko je na eni strani lestvice vaše duševno zdravje, na drugi strani pa samo nekakšno delo tam, ne bi smeli niti razmišljati o tem. Samo razumeti: odmor v mesecu lahko resnično vas potegne stran od roba. In mesec ni izraz, ki bi lahko povzročil težave normalnemu delodajalcu. V skrajnem primeru - samo najti drugo delo, ne veliko težav.

• 

  Spoznajte sovražnika osebno

  Sodobna medicina, ne glede na to, kako banalno se sliši, ne miruje. Že obstaja nabor določenih pripomočkov (priporočamo vam PIP), ki vam omogočajo, da spremljate stopnjo napetosti v mišicah telesa - in s tem tudi splošno stopnjo stresa. Poznavanje tega že daje informacije, ki jih potrebujete za obisk zdravnika. On pa bo lahko uporabil podatke o vašem srčnem utripu, krvnem tlaku in tako naprej, da bo določil pravilno zdravljenje. Ne bojte se učiti - in rezultat ne bo trajal dolgo.