Kako premagati omejitev in pojdite v telovadnico

Telovadnica je odlična rešitev za tiste, ki želijo izgubiti težo in za tiste, ki se želijo počutiti močnejše in bolj zdravo. Vendar pa so mnogi od nas preprosto nerodni, da gredo tja, saj menijo, da bodo sprva povzročili le zasmehovanje bolj izkušenim članom kluba. Povejte, kako premagati ta občutek..

Razumite, zakaj ga potrebujete

Recimo, da želite iti v telovadnico, da bi izgubili težo. Vendar to ni poseben cilj. Natančneje izrazite sebe. Na primer: "Želim izgubiti težo za 5 kg" ali "Želim priti v stare kavbojke." To vam bo pomagalo premakniti v smeri svojega cilja, ne da bi posvečali pozornost ničemu.

Izberite primerno sobo

Če ste novi v športu in niste preveč motivirani, potem bi morali izbrati sobo blizu doma z najbolj prijetno vzdušje. Če je v izbrani dvorani vedno veliko ljudi, se obrnite na simulatorje in tuše z ledeno vodo in razmislite, kako dolgo boste imeli dovolj. Enako velja za razdaljo. Si prepričan, da boš večkrat na teden vozil tri devet dežel? Konec koncev je verjetno, da raje ležite na kavču dolgo pot.

Vzemite nekaj ur z osebnim trenerjem.

Hkrati izberite trenerja, da se boste z njim počutili udobno. Prvih nekaj ur v dvorani si lahko ogledate delo različnih trenerjev, nato pa izberete tistega, katerega metode so vam čim bližje. Mentor vam bo pomagal pri namestitvi opreme, vas naučil, da se ne boste poškodovali na simulatorjih, in izberete tudi raven obremenitve, ki je za vas optimalna..

Počasi

Večina ljudi pride v telovadnico, da ne razmišlja o drugih, ampak da trenira. Zapomni si to misel. Nihče vas ne bo pogledal. Vedno bolj strasten do sebe, kot da gleda telesa drugih ljudi..

Ne hitite z nastavljanjem zapisov

Več ne pomeni boljšega. Začnite majhno in se premaknite do cilja v majhnih korakih..

Očisti po tebi

Nič ni slabše od raztresenih školjk in prepotenih brisač na simulatorjih. Ne pozabite, da nihče ni dolžan čiščenja za vami. Vzel je dumbbells, delo ven - dal v mesto.

Ali greste v telovadnico? Sramežljivo prvič? Povejte nam v komentarjih!

Kot ta članek? Naredite repost - delite s prijatelji!