6 stvari, ki jih morate storiti pred 8. uro

Ni pomembno, če ste sova ali jutranja oseba, pravilno porabljeno jutro je vedno zagotovilo za dober in ploden dan. Da bi bilo tako, je treba vse vnaprej načrtovati, od večera. Konec koncev, brez načrta, obstaja velika verjetnost, da če boste zgodaj vstali, boste še vedno ostali v postelji. Poleg tega, če pozno uležete in se zbudite zgodaj, ne bo vaš dan produktiven, ampak nasprotno. Konec koncev, pomanjkanje spanja znatno zmanjša kognitivne funkcije možganov..

Ostanite vsaj 10 minut sami s seboj.

Velik plus zgodnji vzpon - sposobnost biti sam. Tudi če ne živite sami, se zbudite pred svojimi družinskimi člani, lahko preživite vsaj 10-30 minut do sebe. To je odličen čas za sprostitev, napeljavo na velik in produktiven delovni dan, skodelico čaja ali kave..

Popijte kozarec vode

Seveda je to priporočilo vedno pomembno. Vendar pa je zjutraj še posebej pomembno, ker je telo med spanjem izgubilo nekaj vode. In nujno jo je treba nujno zapolniti..

Ali vadite

To ni nujno, da je težka naloga. Ravno nasprotno. Raztegnite se, naredite kratek odsek, zamesite mišice, ki so lahko zaradi krčenja zaradi nepravilnega spanja. Poleg tega aerobna vadba izboljša delovanje možganov..

Delo na dolgoročne cilje

Na primer, če želite dobro poznati angleščino, si oglejte videoposnetek na Coursera ali TED. Tudi 15 minut vas bo korak bližje cilju..

Pojej žabo

Seveda je to metaforično ime. Zjutraj morate storiti, kar od vas zahteva največjo količino truda, to je nekaj neprijetnega. Če lahko žabo sedite že zjutraj, se lahko spopadete z drugimi cilji. Poleg tega ne pozabite, da je moč volje omejen vir, zato vam je do večera težje narediti nekaj, kar to zahteva..

Vzemite hladen tuš

Ali kontrastno. Osveži vas, okrepi in napolni z energijo. Še posebej velika, deluje v povezavi z enostavnim polnjenjem.

In kaj je pomembno, da to storite pred začetkom delovnega dne?

Če vam je članek všeč, naredite repost - delite s prijatelji.!