Katere vrste mleka obstajajo in kako so koristne?

Na svetu veliko ljudi ne prenaša beljakovin kravjega mleka. Zato je vprašanje, kaj ga lahko nadomesti, precej akutno. Dober nadomestek za živalsko veverico bo rastlina. Zato vam danes želimo povedati, katere vrste rastlinskega mleka obstajajo.

Nut mleko

V to skupino spadajo: kokos, cedra, mandelj, mleko iz pistacij. Najbolj mastna je kokosovo mleko. Poleg tega vsebuje vitamine B, baker, mangan, selen, fosfor, magnezij in kalij..

Znanstveno je dokazano, da uživanje kokosovega mleka pomaga znižati raven slabega holesterola. Mandljevo mleko vsebuje veliko vitamina E in mangana..

Če se mandljevo mleko redno uživa, se izločanje in sinteza insulina normalizira. Lupina tega oreha vsebuje ekstrakt, ki ima protivirusni učinek..

Mleko za seme

V to skupino spadajo sezam, konoplja, mak, buče in laneno mleko. Sezamsko mleko ustreza telesnim potrebam po kalciju, fosforju in železu. Konoplje mleko vsebuje omega-6 in omega-3 maščobne kisline.

Vsebuje tudi veliko vitamina D in E. Makovo mleko vsebuje tudi velike količine kalcija..

Mleko iz bučnih semen vsebuje ogromno količino koristnih elementov v sledovih, vitaminov, ki so potrebni za lepoto kože. Pomaga varovati telo pred različnimi alergeni..

Kot ta članek? Nato ga delite s prijatelji na družabnih omrežjih.!