Zakaj mišice bolijo?

Obstaja več odgovorov na vprašanje, zakaj mišice bolijo. Neprijetni občutki povzročajo poškodbe, poškodbe in prekomerno obremenitev. Za obravnavo vrste bolečine je treba razlikovati med vzroki bolečine..

Z bolečimi občutki v mišicah v določenih obdobjih življenja je vsaka oseba naletela, vključno s tistimi, ki so daleč od športnega treninga. Tudi običajna gospodinjska opravila, pri katerih mišice prejmejo neprimerno obremenitev, lahko povzročijo bolečino. To je posledica sedečega načina življenja in je še posebej izrazito spomladi, ko ljudje začnejo potovati v naravo ali v državo. Tu se izkaže, da najenostavnejše čiščenje pripelje do dejstva, da je naslednji dan preprosto nemogoče poravnati. Najboljši način za preprečevanje bolečine je redna vadba..

Po vadbi so bolne mišice celo pri usposobljenih športnikih. To je posledica nastajanja mlečne kisline v njih, ki se pojavi med treningom kot posledica krčenja mišičnih vlaken. Bolečina izgine po prenehanju obremenitve in kri začne z mišicami izpirati kislino. Ker se med treningom krvni obtok poveča, najboljši način za zdravljenje bolečine v mišicah ni stanje počitka, temveč aktivno treniranje, ne glede na to, kako boleče so. Med športniki obstaja prepričanje, da bolečine v mišicah kažejo, da je vaja koristna. Če takih občutkov ni, potem je malo verjetno, da boste lahko zgradili mišice ali izgubili težo..

Obstaja koncept pozne bolečine, ki se pojavi naslednji dan ali dan po prejetem bremenu. To je posledica dejstva, da mišice nanj niso navajene, zato je stopnja intenzivnosti bolečih občutkov odvisna od tega, koliko mišice niso usposobljene. V nekaj tednih po začetku treninga postane pozna bolečina minimalna in začne prinašati zadovoljstvo, saj kaže, da je bilo usposabljanje uspešno. Toda ko se trening spremeni, se bolečine v mišicah znova pojavijo, ker se spremeni stopnja obremenitve in področje uporabe.