Omega-6 in Omega-3, kakšna je uporaba in kakšni izdelki vsebujejo. 1. del

Za kaj je koristno, kje je in kako pravilno kombinirati Omega 6 in Omega 3 - vprašanja, o katerih bomo danes govorili.

Omega-6

Omega-6 - kompleks nenasičenih maščobnih kislin, ki vpliva na pravilno delovanje telesnih celic.

NLC uravnava stanje celične membrane. Ta pa je odgovoren za absorpcijo elementov v sledovih iz uporabljenih proizvodov.

Naše telo, ki živi v mestu, je pod vplivom agresivnega okolja: smog, prah, tobačni dim, podhranjenost, stres. Vse to ne koristi telesnim telesom..

Ukrep NLC je namenjen ustvarjanju zaščite za celice. V tem primeru mora biti Omega 6 prisotna v paru z Omega 3. Samo takrat lahko izrazijo svoje lastnosti v delu.

Omega-3

Polinenasičene maščobne kisline, ki igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju telesne in duševne aktivnosti, tudi naša koža potrebuje dovolj polinenasičenih maščob.

Pri ljudeh se omega-3 ne proizvaja, zato morate za uravnoteženo količino maščobnih kislin slediti uravnoteženi prehrani.

Razmerje Omega 6 in Omega 3

Te maščobne kisline delujejo v parih. Potrebujejo razmerje 3: 1

Običajno ljudje omega 6 uporabljajo večkrat, kot je potrebno. Povzroča neravnovesje v telesu..

Podobno pomanjkanje tega NLC vodi v premik v ravnotežju. Prehrana, ki se osredotoča na nizko vsebnost maščobnih ogljikovih hidratov, povzroča preobremenitev trebušne slinavke.

Naslednji članek vam bo povedal o virih vsake maščobne kisline in o njihovih koristih..

Kot ta članek? Ponovno objavite in delite s prijatelji.!