Nestandardni načini za izgubo teže. 1. del

Če želite dobiti učinkovit rezultat - morate uživati ​​sam proces. Ta shema je primerna za vsako dejavnost, celo za proces izgube teže. Preden se prijavite za najbolj izčrpavajoče programe fitnesa, se naučite naslednjih pet načinov pogajanja s svojim telesom. Ti nasveti vam bodo pomagali postati vitkejši in pregledati svoj odnos do procesa hujšanja..

Ne zadovoljujte se s škodljivimi

Naj vaša kuhinja postane kraj, kjer boste uživali v hrani, ki vas neguje, vas bo bolj vesela, bolj energična in radostna. Prav tako daje potrebno nasičenost in koristi telesu. Prebrskajte, kaj kupujete, preverite police, omare in hladilnik. Vsa živila razdelite na zdrave in nezdrave hrane. Ločeno poudarite, kaj vas povzroča prenajedanje.

Najboljši način, da ne jedo škodljivo, je ljubezen do sebe in si iskreno želimo zdravje in lepoto. Najlažji način, da ne uživate zdrave hrane, je, da je ne kupite in ne prinesete v kuhinjo..

Uživajte v vsakem ugrizu.

Naučiti se morate razlikovati med fiziološko in čustveno lakoto. Prav ta zavest vam bo pomagala razviti prave prehranjevalne navade in zdrav odnos do hrane. Dnevno kosilo spremenite v meditativno doživetje..

Izklopite telefon in izklopite film, TV. Poskusite izključiti poslovne ali osebne razprave, pojasnila v trenutku, ko jeste. Osredotočite se na sam proces. Naučite se zavestno jesti: občutite vonj hrane, poudarite igro okusov, opazite doslednost izdelkov in njihov okus.

Naučite se opaziti občutek prihodnosti polnosti. To spretnost lahko razvijete, ko se naučite počasi jesti..

Kot ta članek? Ponovno objavite in delite s prijatelji.!