Miti o hujšanju

Problem s prekomerno telesno težo se je res uvrstil med prvih deset svetovnih bolezni. Vzporedno s tem je nastal boleč bum "psihološke želje po izgubi teže". Tukaj z drugim vidikom precej katastrofa. Internet je izbruhnil z množičnimi kavčji nutricionisti, ki zaslužijo denar na svojih izumih. In mnogi verjamejo v to neumnost.

Izdelki z "negativnimi kalorijami"

To je briljantno nesmisel, ki se iz nekega razloga stabilno drži vrhov nasvetov za hujšanje. Recimo, da nekatera živila potrebujejo več kalorij za prebavo, kot je v njih. Popolnoma zavrača ta neumnost "toplotni učinek hrane". Navaja, da prebava proizvoda zahteva 5-35% kalorične vsebine iz telesa. Če je izdelek "negativna kalorična" 45 kcal, potem bo oseba porabila le 5 kcal, preostalih 40 pa jih bo varno vzelo.

Izgubite težo

Ta mit je deloma resničen zaradi resnične izgube teže. Vendar se ne izgubi maščoba, ampak voda. Ta način spuščanja presežne mase uporabljajo športniki za vstop v standarde konkurence. Običajni debel človek lahko dobi zelo dehidrirano in celo toplotno kap pri uporabi posebnih oblek ali navadne savne..

Možna je lokalna izguba teže

Odstranite maščobo na stegnih, ovita s folijo! Te vaje bodo vaš vrat vitkejši! Ste slišali? Ponovno morate ponoviti - smeti. Vadba bo vodila le v mišični tonus. Zavijanje je na splošno kozmetična manipulacija za kožo. Lokalna odstranitev maščobne plasti je izključno liposukcija..

Pozabite na sladkarije na dieti

Ta izjava je prišla z iskrenimi sadisti. Vsi vedo, da je večina sladkarij bogata s kalorijami. Vendar se izkaže, da izgubijo težo ne zaradi zavrnitve sladkarij, ampak z zmanjšanjem vnosa kalorij. Če sladkarije ali kos torte preidejo v visoko kalorično količino na dan (kot tudi beljakovine, maščobe itd.), To pomeni, da lahko varno.

Zaprite ključavnico s časovnikom na hladilniku

Veselite se, lahko jedete po 18-00. Glavna stvar je, da je bil zadnji obrok 2-3 ure pred spanjem. Po drugi strani pa je tudi to sporno. Nekateri strokovnjaki za prehrano pravijo, da lahko vsaj enkrat jeste. Glavna stvar je, da celotna količina hrane ne presega dnevne stopnje. Toda stradanje od 18-00 do zbujanja je nevarno z razmerami "Vsakdo mora priti iz hladilnika - nočni doge!"

Kot ta članek? Delite s prijatelji - naredite repost!