Kako pridobiti okusno zmago nad stresom

V stresnih razmerah se mnogi ljudje prenašajo. Poleg tega je prednost ponavadi najbolj zdrava hrana - sladkarije in hitri ogljikovi hidrati. In vse to ne le povzroča težave s sliko, ampak tudi ne na najboljši način vpliva na zdravje. Ampak čustveno preobremenitev se lahko odstrani "okusno" in brez škode!

Matice

Ugoden učinek na delovanje srca in živčnega sistema, pomirja, tonira krvne žile in hitro nasiči.

Ribe

Mastna riba - resnična rešitev zaradi vsebnosti kislin omega-3 v njem. Preprečujejo nastajanje kortizola - hormona stresa. In v tej jedi so aminokisline, skozi katere se oblikuje hormon veselja.

Rdeči kaviar

Tudi nasičen z aminokislinami, ki proizvajajo hormon veselja. Vsebuje veliko količino vitamina D.

Meso zajcev

Prehransko in zdravo meso. In v presežku vsebuje skoraj vse vitamine B, ki imajo velik vpliv na živčni sistem.

Kravji sir

Popolnoma neškodljiv za lik in ima pomirjujoč učinek na živčni sistem. Kombinacija okusa in koristi.

Paradižnik

In bogate so s fenilalaninom, ki endorfinom ne omogoča razpadanja. Okusna metoda za lajšanje stresa.

Oranžna

Očistite jih, da bi pomirili živce, ker koža vsebuje eterično olje. Tudi vitamin C je primeren za nadledvične žleze, kjer se proizvaja kortizol..

Čokolada

Izberite temo - je uporabno! Poleg tega vsebuje naravni antidepresiv.

Zeleni čaj

Sprošča, pomirja in povzroča radost zaradi aminokislin v njegovi sestavi..

Rdeče vino

To pijačo si lahko privoščite med stresom, vendar je bolje, da se omejite na steklo. Potem se lahko ne samo pomirite in zaspite, ampak tudi normalizirate pritisk.

In kako se spopadaš z živčnim stresom? Povejte naše ideje svojim prijateljem - naredite repost!