Kako spremeniti način življenja. 1. del

Zdrav način življenja je vedenje in navade, ki vodijo človeka v razvoj in prinašajo koristi drugim..

V današnjem članku bomo razumeli, kako spremeniti svoj običajen način vedenja..

Spremenite se v enem dnevu

Ne samo vzemite in spremenite svoje navade v kratkem času. Tudi če razumemo uničujočo moč običajnih poklicev in načinov razmišljanja, nam je težko spremeniti. In to ni potrebno! Ni nujno, da bi v življenju naredili velike spremembe. Takšna dejanja praviloma ne delujejo. Hitre spremembe vodijo do hitrega vrnitve na izhodiščno točko ali še dlje. Analogijo lahko naredite z "nihalom". Impulzivni ukrepi ne bodo privedli do pozitivnega rezultata. Poleg tega je obseg sprememb sposoben uvesti osebo v paniko..

Kje začeti

Najboljši način je, da delujemo postopoma. Najprej ugotovite slabe navade in čustva.

Prišli boste v reševalno prakso - samo napišite svoje dnevne aktivnosti in jih analizirajte. Vprašajte se, kaj pomeni ta navada? Kakšen je njen rezultat?.

Nato ločeno zapišite, kakšen rezultat potrebujete. Razmislite, katere ukrepe in načine razmišljanja je treba spremeniti, da bi dosegli svoj cilj..

21 dni

Po raziskavah se nova navada okrepi po 21 dneh ponavljanja. Ta čas je potreben za oblikovanje novih nevronskih povezav..

Zakon deluje v nasprotni smeri. Ali se želite odtrgati od nečesa? Zadržite 21 dni brez prekinitve. Ob izteku navade bo oslabila. To ne pomeni, da lahko po 21 dneh zlahka pozabite na čokolado, a hrepenenje po njej bo zagotovo postalo manj izrazito. In ko se mimo police s sladkarijami, boste zavestno razumeli, ali je priporočljivo kupiti kilogram bonbonov ali pa je vredno sprejeti drugačno odločitev..

Kot ta članek? Ponovno objavite in delite s prijatelji.!