Kolesarjenje

Kolesarjenje prinaša veliko koristi za naše telo. Med kolesarjenjem se krepijo mišice nog in povečuje njihova vzdržljivost, izboljšuje se delovanje srca in ožilja ter delovanje dihal. Na dolgih kolesarskih potovanjih na svežem zraku silimo naša pljuča na polno moč. Hkrati pa je kri obogatena s kisikom, ki se oskrbuje v celicah možganov in drugih vitalnih organov. Še posebej koristno je kolesarjenje za ljudi, ki kadijo veliko. Zaradi povečanega zračenja pljuč med smučanjem se sproščajo iz strupenih snovi, ki nastanejo pri vdihavanju tobačnega dima. Kolesarjenje je odličen način za utrjevanje in povečanje imunitete..

Zelo koristno je kolesarjenje za ljudi, ki trpijo zaradi krčnih žil. Ko noge delajo rotacijska gibanja, pritiskajo na pedale, kri v žilah začne teči veliko hitreje, zamašitev v žilah se zmanjšuje. Vožnja s kolesom je odlično sredstvo za preprečevanje vaskularne distonije. Pri drsanju se vestibularni aparat trenira, izboljša dotok krvi v medenico, kar je še posebej pomembno za moške kot preprečevanje takšne zahrbtne bolezni kot adenom. Kolo je zelo uporabno za tiste, ki želijo izgubiti te kilograme. Med kolesarskim potovanjem se zažge veliko maščobe, zmanjšajo se maščobe v predelu stegna. V tem primeru mora biti kolesarjenje redno in traja vsaj 45 minut. Tudi za oči je kolesarjenje zelo koristno - gledamo v daljavo in se osredotočamo na oddaljene predmete, treniramo mišice oči in s tem zmanjšujemo tveganje za kratkovidnost. Jahanje na kolesu, smo dobili veliko zadolžen veselost, izboljšuje razpoloženje, splošno čustveno stanje osebe. Hkrati se krepi živčni sistem, izginjajo vsakodnevne skrbi in skrbi, odstranjuje se stres.

Da pa bi lahko uživali v koristih kolesarjenja in ne škodovali zdravju, morate upoštevati nekatera pravila. Ne pojdite intenzivno takoj po jedi. Nekateri ljudje s pogostim kolesarjenjem imajo lahko bolečine v kolenih, saj imajo dolgotrajno obremenitev. Da bi preprečili, da bi se te težave razvile v dovolj resno bolezen, je treba drsanje povezati s počitkom in ne obremenjevati sklepov z delom zaradi obrabe. Poleg tega je močna obremenitev kolenskih sklepov zagotovljena z ustrezno nastavitvijo višine sedeža in volana. Preden greste domov, morate narediti nekaj čepov, da se zgostite. Pri vožnji s kolesom je pomembno, da uporabite dovolj tekočine, da se izognete dehidraciji, ki je tudi škodljiva za sklepe. Morate piti negazirano, boljšo mineralno vodo, ki obnovi ravnovesje soli. Če želite izključiti možnost pogostih padcev, preverite stanje vašega kolesa - nastavite zavore, po potrebi napolnite pnevmatike, preverite, ali je veriga vlečena.