Kaj je nauli in zakaj je koristno

Nauli je tehnika samomasaže notranjih organov. Vsakdo, ki se zanima, ga lahko obvladuje doma. Potrebujete samo tehnološko znanje in redno prakso. Vadba nauli izboljša delovanje notranjih organov, odstrani toksine in zmanjša volumen telesa..

Kakšna je učinkovitost vaje

Ko vadite, je močan pretok krvi v trebušne organe. Kot rezultat, to izboljša prebavo, koža postane ton.

Nauli se lahko šteje za čistilno tehniko, saj se v procesu izvajanja stimulira črevesno čiščenje.

Rezultat rednega izvajanja bo krepitev trebušnih mišic in njihova pametnost. Še posebej koristno bo ta tehnika izvajati za ženske po porodu, saj pomaga pritegniti mišice v ton, zategniti kožo, izboljšati delovanje telesnih sistemov..

Čustveno se oseba po opravljeni tehniki počuti energično. V procesu usposabljanja so energetski kanali očiščeni..

Tehnika delovanja

Da bi obvladali vajo, se morate naučiti čutiti in obvladovati rektum abdominis..

Da bi čutili mišice, naredite naslednje:

1. Nagnite se nad svoje telo in položite roke na boke..
2. Globoko vdihnite in potegnite trebuh čim dlje..
3. Označite mišice pravokotnega trebuha naprej..
4. Spremenite podporo na levi in ​​desni strani izmenično..
5. Pri spreminjanju podpore se spreminjajo delovne mišice.

Ko boste lahko začutili mišice rektumov trebuha, nadaljujte s prakso samega Naulija:

1. Upognite telo, roke na bokih.
2. Na levi in ​​desni strani delajte valovita gibanja trebušnih mišic.
3. Število ponovitev mora biti enako na vsaki strani. Vaja se konča z gibanjem v levo..

Tehnika Nauli mora opraviti na prazen želodec. Jutranji čas je najprimernejši po prebujanju..

Kot ta članek? Ponovno objavite in delite s prijatelji.!